Mae gwahanol ddulliau o golli pwysau, yn wahanol mewn llawer o feini prawf, er enghraifft, o ran hyd ac effeithiolrwydd. Ymhlith yr holl stondinau mae diet "7 petalau", sy'n cynnwys saith deiet mono ar wahân. Mae dull anarferol o'r fath yn eich galluogi i gael effaith dda.
Deiet "The Seven Petals"
Mae'r dull o golli pwysau yn cynnwys dietau mono ar wahân sy'n sbarduno prosesau llosgi braster yn y corff. Nid oes unrhyw gyfyngiadau ar y defnydd o fwydydd a ganiateir, felly ni fydd yn rhaid i chi ddioddef o newyn. Mae "petalau 7" monodiet yn fforddiadwy ac mae angen defnyddio cynhyrchion drud. Yn ôl yr adolygiadau, mae'n hawdd ei oddef ac nid yw'n llwglyd.
Mae diet o "7 petalau" a diffygion, er enghraifft, os na fyddant yn newid i faeth priodol yn y dyfodol, yna bydd y pwysau'n dychwelyd yn gyflym. Ni allwch ei ddefnyddio ar gyfer y fron beichiog a lactat, pobl o dan 18 oed, gyda gwaethygu clefydau ac ar lefel isel o haemoglobin. Os oes problemau iechyd eraill, argymhellir eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg ymlaen llaw.
Deiet "7 petal" - ddewislen
Mae diet y dull hwn o golli pwysau wedi'i gynllunio yn unol â chynllun penodol, fel bod pob diwrnod dilynol yn cryfhau effaith yr un blaenorol neu'n ailgyflenwi'r colledion. Nid yw 7 deiet petal, y fwydlen fanwl ohono a nodir isod, yn caniatáu i ddiwrnodau newydd gael eu hadnewyddu neu eu hail-drefnu. Gwaherddir defnyddio alcohol a braster, hyd yn oed o darddiad llysiau. Defnyddir halen a sbeisys mewn symiau lleiaf, ac fel melysydd, caniateir stevia. Mae angen bwyta maeth er mwyn peidio â dioddef gan newyn.
Deiet "Seven petals" - bwydlen ar gyfer yr wythnos
Cyn defnyddio'r dull hwn o golli pwysau yw paratoi'r corff. Ychydig ddyddiau cyn dechrau colli pwysau, argymhellir gwahardd cynhyrchion niweidiol y fwydlen. Dim llai pwysig yw'r agwedd seicolegol i golli pwysau a datblygwyr y diet "7 petalau" yn argymell i wneud blodau arbennig gydag enwau'r dyddiau a'i hongian ar yr oergell. Gan dorri'n ddyddiol ar y petal, gallwch reoli cynnydd.
Bydd deiet 7 petalau, y fwydlen fanwl ohono wedi'i chynllunio i sbarduno prosesau pwysig yn y corff, yn rhoi'r canlyniad, os nad yw'n ymyrryd o'r diet datblygedig. Mae'n bwysig ystyried bod y diet "7 petalau" yn arddangos gormod o hylif, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn arsylwi ar y gyfundrefn yfed, gan yfed o leiaf 2 litr o ddŵr. Gallwch ddefnyddio te ac addurniadau.
- Rhif dydd 1 yw pysgod . Mae'r protein yn hyrwyddo dechrau'r broses llosgi braster. Y gyfradd ddyddiol yw 500 g o bysgod neu fwyd môr. Gall y cynnyrch a ganiateir gael eu berwi, eu pobi a'u gwasanaethu wrth stemio, a gellir eu cynnwys hefyd yn y fwydlen broth. Sbeisys a ganiateir, llysiau bach a halen.
- Rhif dydd 2 - llysiau . Am ddiwrnod mae'n bosibl bwyta o 1 i 1.5 kg o lysiau, ond o datws mae'n werth nodi. I golli pwysau, y gorau yw llysiau gwyrdd. Bwyta nhw mewn ffres, a hefyd yn stew, yn ferwi a'u pobi. Mae'r ffibr, sy'n rhan o'r llysiau, yn glanhau corff y cynhyrchion dadelfennu.
- Rhif dydd 3 - cyw iâr . Mae'r diet "petalau" yn cynnwys diwrnod protein arall, i gryfhau'r cyhyrau a allai fod wedi dioddef y diwrnod cynt. Y norm dyddiol yw 300-500 g. Caniateir unrhyw brosesu, heblaw am ffrio.
- Rhif dydd 4 - grawnfwyd . Carbohydradau cymhleth, wedi'u cynnwys mewn grawnfwydydd, adfer cronfeydd wrth gefn ynni. Gall y fwydlen gynnwys torth, hadau, grawnfwydydd a tua 200 gram o uwd mewn ffurf sych. Mae'n bwysig yfed digon o ddŵr ar y diwrnod hwn.
- Rhif dydd 5 - curd . Paratowch tua 500 gram o gaws bwthyn, nid yw cynnwys braster yn fwy na 5%. Cewch chi yfed llaeth te, gwyrdd a llysieuol.
- Rhif dydd 6 - ffrwythau . Mae'n bryd rhoi carbohydradau'r corff, a chaniateir bwyta hyd at 1.5 kg o ffrwythau ac aeron. Gallwch ddefnyddio gwahanol ffrwythau ac eithrio melys: bananas, dyddiadau, grawnwin a persimmons.
- Rhif dydd 7 - yfed . Y cyfnod anoddaf, a fydd yn gwella'r canlyniad i golli pwysau. Dim ond dŵr nad yw'n garbonedig sy'n cael yfed. Gyda phoen difrifol, gallwch ddiddymu llwy fach o fêl mewn gwydraid o hylif. Seithfed diwrnod 7 ar y diet "6 petalau" ar goll, felly os yw'n anodd peidio â chael diwrnod, yna gallwch ei wahardd.
"Saith petal" - dewislen ar gyfer pob dydd
Mae'r dull a gyflwynwyd o golli pwysau yn cyfyngu ar y person wrth ddewis cynhyrchion, ond ar yr un pryd mae'n caniatáu llunio ei fwydlen ei hun. Er enghraifft, ar ddiwrnod pysgod, gallwch goginio amrywiaeth o gawliau, tatws mân, pobi neu stiwio pysgod, a'i goginio ar gyfer cwpl. I'r diet, rhoddodd "Seven petals", fwydlen ar gyfer pob dydd y gellir ei wneud yn amrywiol, roi canlyniadau da, ystyried y rheolau sylfaenol a gyflwynir uchod, ac enghreifftiau o ddeietau ar gyfer pob dydd.
Ryseitiau deiet 7-petal ar gyfer yr wythnos
Mae rhai dyddiau'n achosi anawsterau wrth ddewis seigiau, y gallwch chi ymgolli eich hun gan ddefnyddio'r dull hwn o golli pwysau. Yn bennaf mae'n ymwneud â'r diwrnod ffrwythau a chred, gan fod prydau o bysgod, cyw iâr, grawnfwydydd neu lysiau yn boblogaidd ac yn adnabyddus. Mae ryseitiau gwreiddiol a syml ar gyfer y diet "petalau", sy'n arallgyfeirio'r fwydlen.
Salad o ffrwythau wedi'u pobi
Cynhwysion:
- afal - 2 ddarnau;
- gellyg - 1 darn;
- oren - 2 ddarnau;
- kiwi - 1 darn;
- bricyll sych - 3 pcs.;
- sinamon a vanilla.
Paratoi:
- Bricyll sych gyda dŵr am 5-10 munud. Glanhewch yr oren, a thorri'r cnawd, gan wahanu'r pilenni.
- Torrwch y ffrwythau mewn darnau bach a'r tymor gyda phinsiad o sinamon a siwgr vanilla.
- Siâp ychydig o olew, lledaenwch y ffrwythau'n ysgafn ac yn pobi am 15 munud.
Mwsse Cudd
Cynhwysion:
- caws bwthyn braster isel - 200 g;
- llaeth - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- sinamon.
Paratoi:
Cymysgwch yr holl gynhwysion gan ddefnyddio cymysgydd.
Deiet "7 petalau" - y canlyniadau
Os ydych chi'n dilyn yr holl argymhellion ac nid ydynt yn newid y dyddiau mewn mannau, yna diolch i'r dull hwn o golli pwysau y gallwch gael gwared â 3-7 kg. Mae'n werth cofio bod popeth yn dibynnu ar y gwerth pwysol cychwynnol. Mae'n bwysig ystyried bod y 7 deiet petal yn awgrymu bod y tu allan yn gywir. Ar ôl ei derfynu, nid oes angen i chi ymosod ar unrhyw gynhyrchion, gan fod hyn nid yn unig yn gallu gwaethygu'ch iechyd, ond hefyd yn arwain at y ffaith y bydd y pwysau'n mynd yn ôl, ac mewn swm mwy. Dylid ychwanegu cynhyrchion yn raddol ac yn well i newid i faeth priodol.