Gall beic fod yn ymgorfforiad harddwch benywaidd yn fuan - mae mwy a mwy o ferched o gwmpas y byd yn newid i'r math hwn o gludiant, sydd eisoes yn ymgasglu'n allanol â gras bach. Mae trafnidiaeth ecolegol, sy'n darparu teithio am ddim o amgylch y gymdogaeth, hefyd yn ymdrechu i'ch helpu i wella'ch ffurflenni eich hun - yn dda, a allwch chi ei wrthsefyll?
Manteision Beic Colli Pwysau
Mae ystadegau, yn ôl pa beicio yn rheolaidd, yn ystod y flwyddyn, heb newid y diet , gallwch golli 6-8 kg. Mae dangosyddion yn cynyddu'n sylweddol, os yw manteision cerdded ar feic yn ychwanegu mwy o ddeiet cytbwys. Er, mewn egwyddor, nid oes unrhyw syndod gan fod y beic yn amlwg yn gwella llinell y glun, siâp y mwgwd, yn cryfhau'r wasg ac yn gwneud y lloi yn denau, na. Wedi'r cyfan, rydych chi'n marchogaeth yn ddiduedd ar eich cydymaith â dau olwyn, gan weithio rhan isaf (y rhan fwyaf anodd) o'r corff.
Er mwyn defnyddio'r beic i'r ffigwr ddangos cyn gynted ag y bo modd, mae'n rhaid i chi ddilyn rhai argymhellion:
- I feicio beic o leiaf dair gwaith yr wythnos am 45 munud;
- mae'n ddymunol i gyfundrefnau cyflymder arall, fel pe baent yn trefnu hyfforddiant rhyngddynt eu hunain;
- Dylai'r olwyn llywio gael ei leoli ar yr un lefel â'r cyfrwy - mae hyn yn helpu i losgi calorïau.
Iechyd neu harddwch?
Ond yn olrhain eich beic am harddwch, peidiwch ag anghofio am iechyd. O beic, yn gyntaf oll, rhaid bod budd iechyd, sy'n golygu, peidiwch ag anghofio am y rheolau diogelwch:
- Ar y dwylo, dylai fod menig amddiffynnol - yn osgoi ac yn lliniaru, ac yn llithro o rhedwr o balmen chwyslyd;
- pengliniau - padiau pen-glin;
- ar y pen - helmed;
- Dylai'r corff gael ei dorri ychydig yn ei flaen wrth yrru - felly mae'r gwrthiant i'r gwynt pen yn lleihau;
- Peidiwch â theithio ar hyd traffyrdd - ac i osgoi cymryd rhan mewn damweiniau, ac i beidio ag anadlu mygdarth gwag.