Yn ddiweddar, mae'r deiet dadwenwyno wedi ennill poblogrwydd anhygoel. Mae'n system arbennig, lle nid yn unig y ceir llai o bwysau, ond hefyd yn rhyddhau'r corff rhag tocsinau a tocsinau cronedig sy'n eu gwenwyno o'r tu mewn.
Dadwenwyno'r corff: diet
Mae'n werth paratoi ar gyfer y ffaith nad yw'r mater hwn yn ddau ddiwrnod neu hyd yn oed bythefnos. Yn ystod y mis cyntaf, bydd bwydlen fras o ddiet yn helpu i gael gwared ar yr arfer o fwyta bwydydd niweidiol. I wneud hyn, argymhellir syml i roi'r gorau i fwydydd trwm, calorïau uchel, brasterog a melys. Bob wythnos ar ôl hyn, byddwch chi'n dod yn gaeth, ac ni fyddwch yn dioddef o ddiffyg cig brasterog. O'r cychwyn cyntaf, defnyddiwch y ffaith y dylai'r pryd olaf ddod i ben am 8-9 o'r gloch gyda'r nos.
O'r un munud, ar ôl pythefnos o hyfforddiant cynradd, mae'r amser wedi dod i symud ymlaen i ddeiet hyd yn oed mwy trylwyr, sy'n cynnwys bwydydd planhigyn yn unig.
Ar yr un pryd o'r cychwyn cyntaf, mae angen i chi feddu ar yfed ar ddŵr stumog gwag - yn fwy manwl, un gwydraid o ddwr poeth pur gyda lemwn yn syth ar ôl ei ddeffro. Mae hyn yn eich galluogi i "gynnwys" holl systemau'r corff ac yn eich galluogi i gael gwared â tocsinau yn fwy gweithredol.
Ar hyn o bryd argymhellir canolbwyntio ar y cynhyrchion canlynol:
- beets, kale môr, brocoli, moron, pupur coch melys;
- grawnwin, pomegranadau, afalau, ffrwythau sitrws, asbaragws, artisgoes, bananas;
- prith;
- dill, persli, winwns, rucola a mathau eraill o letys a llysiau gwyrdd;
- grawnfwydydd, gwenith gwenith;
- Unwaith yr wythnos caniateir cyfran o gaws adar, pysgod neu geifr.
Os byddwch yn adeiladu'ch diet yn unig ar y cynhyrchion hyn, byddwch yn sylwi ar y canlyniadau yn gyflym iawn. Fodd bynnag, hyd yn oed os ydych chi'n penderfynu ychwanegu rhywbeth at eich diet, gwnewch yn siŵr nad yw'r rhain yn y bwydydd canlynol:
- coffi;
- melysion;
- blawd;
- brasterog;
- alcohol.
Yn ystod pob cam o'r diet, peidiwch ag anghofio yfed ar stumog gwag. Eisoes yn ystod y tri diwrnod cyntaf o'r ddeiet dadwenwyno (i beidio â chael ei ddryslyd â'r cam paratoi), gallwch chi gael gwared â phob tocsin o'r corff, ar ôl pum niwrnod bydd yr organeb yn cynnwys ei holl swyddogaethau adennill, ac mewn deg diwrnod bydd eich corff yn gwbl rhydd o tocsinau o gwbl lefelau, gan gynnwys llif gwaed.
Deiet dadwenwyno: y fwydlen
Mae yna reoliadau arbennig hefyd ynghylch y fwydlen gylchol bras o'r diet hwn. Er enghraifft, mae cyfyngiadau ar y cynhyrchion a'r amser o'u defnyddio.
- 8: 00-12: 00 : didynnu unrhyw gynnyrch, gan gynnwys grawnwin, bananas, sitrws, ciwi, ac ati;
- 12: 00-20: 00 : caniateir llysiau mewn unrhyw ffurf, ac eithrio wedi'u ffrio: ffres, wedi'u stiwio, wedi'u pobi, ar ffurf saladau, ac ati;
- 20: 00-8: 00 : mae gwaharddiad, gallwch yfed dwr, te llysieuol, cawl rhosyn gwyllt heb siwgr ac ychwanegion eraill.
Diet gwrthdriniaeth
Ni chaniateir i ddeiet dadwenwyno pawb: mae rhai clefydau ac amodau lle na argymhellir diet o'r fath. Mae'r rhestr o ffactorau cyfyngol yn cynnwys:
- siwgr gwaed isel;
- clefydau cronig;
- clefyd y galon;
- afiechydon gastroberfeddol;
- diabetes;
- yn iau na 18 oed;
- oed dros 60 oed;
- beichiogrwydd a llaethiad.
Ym mhob achos arall, mae'r defnydd o ddeiet o'r fath yn cael ei ganiatáu ac yn hwylus. Er ei fod yn rhagdybio cyfyngiadau llym yn hytrach, mae'n rhoi effaith glanhau mor wych ar gyfer yr organeb sydd ar ôl cwblhau cwrs cyflawn, heb beidio â chael un cam, byddwch yn teimlo'n hawdd iawn yn y corff cyfan a chael gwared ar bunnoedd ychwanegol. Fel ymadael o'r diet a maeth dilynol, argymhellir defnyddio cynllun sy'n agos at y cam paratoi cyntaf: hynny yw, bwyta'r un fath â bob amser, ond osgoi bwydydd trwm brasterog.