Deiet Mukhina - diet anarferol, gan ei fod nid yn unig yn rhagnodi diet penodol, ond mae hefyd yn cynnwys mesurau ychwanegol ar ffurf aciwbigo. Doctor M.M. Mae Mukhina wedi bod yn hyrwyddo ei dulliau ers blynyddoedd lawer ac mae'n hyderus ei bod yn rhoi canlyniadau rhagorol.
Diet Mukhina a nodwyddau arbennig
Mae sail y dull hwn o golli pwysau yn anarferol iawn. Mae Deiet Mukhina yn defnyddio nodwydd euraidd, sy'n glynu yn y glust i bwynt y newyn a'r syched. Mae gan glustlws nodwydd o'r fath ddyluniad arbennig sy'n eich galluogi i weithio ar y pwyntiau a boddi teimlad y newyn. Mae diet y Dr Mariyat Mukhina yn caniatáu i bobl sy'n gaeth i fwyd, er enghraifft, yn ordew, atal eu harchwaeth a datblygu egwyddor newydd o faethiad, iachach a mwy cymedrol. Mae'r mesur hwn yn caniatįu i'r corff dreiddio rhag gorbwyseddu cyson a ffurfio'r arferion cywir. Yn ogystal, mae'r clustlws hwn yn ysgogi metaboledd.
Mukhina: rheolau diet
Fodd bynnag, peidiwch â meddwl mai dim ond un clustdlys a fydd yn eich helpu i gael gwared â chryn bwysau. Deiet am golli pwysau Mae pwysau eithaf yn gofyn am gyfyngiadau eithaf llym a rheolau, cydymffurfiaeth â hwy ac yn rhoi'r prif effaith. Felly, beth sydd angen ei wneud:
- rhowch tatws, pasta, bara, alcohol a siwgr (pob melys);
- Daw'r cinio i ben cyn 18:00, nid oes diweddarach.
Bydd yr wythnos gyntaf yn eithaf anodd, ac yna bydd y corff yn cael ei ddefnyddio, a byddwch yn dechrau teimlo'n hawdd iawn ac yn dda. Fel arfer ar ôl 1-2 mis, mae'r pwysau colli yn dod i'r dderbynfa, lle mae'r arholiad yn digwydd, ac yna penderfynir a ddylid parhau â'r diet.
Deiet byr Dewislen Mukhina
Yn ychwanegol at ddeiet hir, mae fersiwn byr gan Dr. Mukhina, sy'n para 10-14 diwrnod ac yn eich galluogi i golli 3-5 kg. Yn y system hon, awgrymir amrywiadau protein a charbohydradau, y gellir eu hadeiladu yn ail, ond mae un peth yn aros yr un peth - swper protein. Felly, ystyriwch ryseitiau'r diet Mukhina.
- Y prydau ar gyfer brecwast (250-300 kcal) :
- (carbohydradau) 5 llwy fwrdd o blawd ceirch gydag afal wedi'i gratio neu laeth, coffi neu de heb ychwanegion;
- (carbohydradau) salad ffrwythau gyda iogwrt, te neu goffi heb ychwanegion;
- (gwiwerod) hanner sgim o gaws bwthyn heb fraster gyda hufen sur, te neu goffi gyda llaeth;
- (gwiwerod) hanner grawnffrwyth, 2-3 wy, te neu goffi gyda llaeth.
- Prydau ar gyfer cinio (300 kcal) :
- (carbohydradau) 3 tatws wedi'u pobi, salad o lysiau ffres gydag hufen, te neu goffi sur heb ychwanegion;
- (carbohydradau) 5 llwy fwrdd o wenith yr hydd gyda llysiau, ffrwythau i'w dewis, te neu goffi heb ychwanegion;
- (proteinau) bridd cyw iâr gyda llysiau ffres, te neu goffi heb laeth a siwgr;
- (proteinau) salad llysiau gydag hufen sur, cwpl o wyau, te heb siwgr a llaeth.
- Y prydau ar gyfer cinio - proteinau yn unig (250 kcal) :
- wy wedi'i ferwi, llysiau ffres, gwydraid o iogwrt sgim;
- gwydraid o kefir, 150 g o gaws bwthyn braster isel gydag hufen sur;
- darn o gig eidion wedi'u berwi â llysiau wedi'u stiwio, gwydraid o laeth sgim;
- bridd cyw iâr gyda llysiau ffres, gwydraid o iogwrt sgim;
- rhan o fwyd môr gyda llysiau deiliog.
Mae Deiet Mukhina yn eich galluogi i gyfuno'r prydau hyn yn rhydd yn y ffordd y mae'n well gennych chi. Argymhellir coginio heb ddefnyddio olewau a braster, gyda lleiafswm o halen a sbeisys. Yn gyffredinol, mae'r diet hwn wedi'i gyfuno'n berffaith, ac os nad oes gennych broblemau iechyd, yna gallwch gadw ato heb niwed i'r corff am amser eithaf.
Mae'n ddymunol rhwng prydau i yfed digon o ddŵr, ond nid yn gynharach na dwy awr ar ôl bwyta. Gan gadw at yr holl bresgripsiynau, mae'n amhosib peidio â cholli pwysau, oherwydd bod y diet hwn yn gwarantu o leiaf y galorïau a'r maetholion mwyaf posibl ar gyfer eich corff.