Mae bwyd yn effeithio ar y rhan fwyaf o'r prosesau yn y corff. Mae'r galon yn gyhyr sydd angen rhywfaint o fitaminau a mwynau, felly mae'n bwysig iawn cynnwys yn y cynhyrchion diet sy'n ddefnyddiol ar gyfer y galon a phibellau gwaed.
Pa fwydydd sy'n dda i'r calon a'r pibellau gwaed?
- Ffa . Mae ffa mewn symiau mawr yn cynnwys potasiwm a magnesiwm, a ffa coch - haearn, asid ffolig a flavonoidau. Diolch i'r "set" hon, mae waliau'r llongau yn cael eu cryfhau, ac mae eu elastigedd yn cynyddu. Yn ogystal, mae ffa yn ffynhonnell wych o broteinau llysiau ac yn ddewis arall i gynhyrchion cig.
- Pysgod . Pysgod môr: mae eogiaid, eogiaid, pysgodyn - yn berffaith yn maethu'r galon a'r pibellau gwaed, gan fod y cynhyrchion hyn yn gyfoethog mewn asidau omega-3, sy'n helpu i leihau lefel y brasterau niweidiol yn y corff, sy'n arwain at ddatblygiad clefyd y galon a diabetes. Bydd defnyddio pysgod yn rheolaidd yn helpu i wella cyfansoddiad gwaed ac yn atal ffurfio clotiau gwaed.
- Bresych . Brocoli - cynnyrch sy'n cryfhau'r calon a'r pibellau gwaed rhif 1. Mae hyn oherwydd y nifer o gwrthocsidyddion a microeleiddiadau sy'n helpu i frwydro yn erbyn y galon gyda radicals dinistriol, atherosglerosis a chanser.
- Gwyrdd taflu . Mae sbigoglys yn gynnyrch defnyddiol iawn i'r calon a'r pibellau gwaed. Oherwydd y sylweddau gweithredol yn ei gyfansoddiad, mae lefel homocystein yn y corff yn gostwng - asid amino niweidiol sy'n dinistrio waliau mewnol rhydwelïau ac yn ysgogi datblygiad afiechydon y galon.
- Olew . Mae olew fflys yn cynnwys asidau brasterog linoleig, sterig, oleig ac asidiaid annirlawn annirlawn, sy'n cyfrannu at ostwng lefelau colesterol yn y gwaed, glanhau'r pibellau gwaed ac adfer clotiau gwaed. Er mwyn i'r olew elwa ar y galon a phibellau gwaed, ni ellir eu cam-drin ac, yn bwysig, yn destun gwresogi.
- Ffrwythau . Y safle blaenllaw ymhlith yr holl ffrwythau sy'n helpu'r system gardiofasgwlaidd yw avocados. Mae'r ffrwyth hwn yn effeithio'n gadarnhaol ar amsugno potasiwm, magnesiwm, haearn, fitaminau B a lycopen - elfennau pwysig i'r galon. Yn ogystal, mae ei gynhwysion gweithredol yn cyfrannu at normaleiddio metaboledd braster, yn cynyddu lefel y colesterol "da" ac yn atal datblygiad atherosglerosis.
Yn ddiau, gellir parhau â'r rhestr hon o gynhyrchion sy'n annymunol ar gyfer iechyd y galon a fasgwlaidd. Ac os ydynt wedi'u cynnwys yn y diet dyddiol, gellir osgoi problemau iechyd.