Mae coctels o wyau yn cael eu dosbarthu'n eang ymysg athletwyr. A dim rhyfedd, oherwydd eu bod yn cynnwys llawer iawn o brotein. Ond rhowch sylw at y ffaith nad oes angen person mwy na 5-7 wyau yr wythnos, fel arall bydd y corff yn derbyn problemau niwed a threulio yn unig yn hytrach nag yn dda. Felly gallwch chi fwynhau coctel o'r fath, ond nid yn aml iawn. Ond o bob rheol mae eithriadau. Felly yn yr achos hwn: ni all niweidio ond yfed gormod o faglod, nid yw hyn yn berthnasol i broteinau.
Coctel wyau
Cynhwysion:
- gwyn wyau amrwd - 5 pcs.;
- cnau Ffrengig - 3 darn;
- llaeth - 100 ml;
- mêl - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
Mewn wyau amrwd, gwahanwch y proteinau o'r melynod a'u rhoi mewn cymysgydd, ychwanegwch gnau yno, mae hyn i gyd yn cael ei ysgwyd. Wedi hynny, arllwyswch y llaeth a lledaenu'r mêl, unwaith eto rydym yn cymysgu popeth. Mae coctel o'r fath o laeth ac wyau yn ddymunol i yfed oer. Peidiwch â'i storio er mwyn osgoi difetha.
Gwasgoedd gyda wy a champagne
Cynhwysion:
- llaeth - 80 g;
- wyau - 1 darn;
- surop siwgr - 15 ml;
- champagne - 50 ml;
- rum - 30 g;
- iâ.
Paratoi
Yn y bowlen y cymysgydd, rydyn ni'n rhoi popeth ac eithrio siampên ac yn gwisgo'n dda. Rydyn ni'n arllwys coctel o rym , llaeth ac wyau ar gyfer 2 sbectol ac uchaf gyda champagne. Mae coctel llaeth gyda champagne yn barod!
Coctel wyau cwail
Credir y gellir bwyta wyau amrwd yn beryglus, gan eu bod yn gallu cael eu halogi â salmonela. Felly, at ddibenion o'r fath, mae'n well cymryd yr wyau a brofir.
Cynhwysion:
- wyau cwail amrwd - 4 pcs.;
- dŵr 100 ml;
- Mefus - 3 darn;
- siwgr - 2 llwy fwrdd.
Paratoi
Rhoddir yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a guro nes bod ewyn yn cael ei gael. Mae coctel gyda wyau cwilt chwipio yn barod. Gyda llaw, gellir disodli siwgr yn y rysáit hwn, os dymunir, â mêl.