Beth ddylwn i ei wneud i golli coesau pwysau?

Mae coesau cannod yn freuddwyd i lawer o fenywod, ond ychydig iawn y gallant eu hwynebu gan natur ac yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n waith difrifol. Mae'n bwysig gwybod beth i'w wneud i golli pwysau, gan fod rhan isaf y corff yn cael gwared ar ormod o bwysau diwethaf. Er mwyn datrys y broblem hon, mae angen mynd ati mewn modd cymhleth, hynny yw, canolbwyntio ar weithgarwch corfforol, newid maeth a chynnal gweithdrefnau cosmetig.

Beth i'w wneud i golli coesau a llethrau pwysau?

Y peth cyntaf y mae angen i chi ei wneud ar gyfer coesau slim yw caru chwaraeon. Hyfforddwch yn rheolaidd, o leiaf 3 gwaith yr wythnos. Yn ogystal, argymhellir cerdded llawer ac anghofio beth yw elevator. Ar gyfer ymarfer cartref, gallwch ddewis ymarferion mor syml:

1. Rhowch eich hun ar eich ochr, un pen yn erbyn eich pen, a bydd y llall yn pwyso ymlaen. Yn gyntaf, gyda'r coes uchaf, gwnewch swing ymlaen, yna i fyny, ac yn y blaen. Gallwch barhau i symud y goes uchaf ymlaen a gwneud cynigion cylchlythyr.
2. Yn sefyll ar bob pedair, rhowch eich coesau, gan geisio ei godi mor uchel â phosibl i deimlo'r tensiwn yn eich cluniau.
3. Mae sgatiau cyffredin yn rhoi canlyniadau da, ond mae'n bwysig sicrhau nad yw'r pen-glin yn mynd dros ben y traed. Peidiwch â mynd yn isel, dylai rhwng y cluniau a'r shin fod yn ongl iawn.

Gan ddarganfod beth sydd ei angen i golli coesau pwysau, mae'n amhosib colli cyflwr mor bwysig â maeth priodol. Mae'n bwysig gwahardd prydau bwydydd calorïau uchel, yn ogystal â diodydd carbonedig ac alcohol. Dylai'r fwydlen fod yn fwyd defnyddiol gydag isafswm o garbohydradau syml a brasterau niweidiol. Mae'r rhestr o gynhyrchion a ganiateir yn cynnwys cig, pysgod, ffrwythau ffres, llysiau, cynhyrchion llaeth, grawnfwydydd, etc.

Er mwyn colli pwysau, mae angen ichi wneud lapiau neu dylino, a fydd yn gwella llif lymff, metaboledd a chylchrediad. Argymhellir bod y gweithdrefnau'n cael eu gwneud yn rheolaidd. Mae'r papur coffi, y mae angen cysylltu â 3 llwy fwrdd ar ei gyfer. Llwyau o dir, coffi heb ei ddefnyddio a llaeth cynnes i wneud gruel. Opsiwn poblogaidd arall yw cymysgedd o sinamon a phupur. Cyfunwch 2 llwy de o sinamon daear, 1 llwy de o pupur coch, 2 llwy fwrdd. llwyau olew olewydd a 7 disgyn o unrhyw olew hanfodol. Cyn i chi lapio'ch croen, mae angen i chi ei lanhau gyda phrysgwydd . Mae'r cymysgedd a ddewiswyd yn berthnasol i'r traed mewn haen unffurf, ac yna mae popeth wedi'i orchuddio â ffilm bwyd. Ar ôl hyn, argymhellir gosod dillad cynnes neu ei lapio mewn bathrobe a gorwedd i lawr dan y blanced am 40 munud.