Ydyn nhw'n tyfu o winwydd?

Mae'r grawnwin yn edrych mor ddeniadol a mireinio na all wledd bron, ni all unrhyw wledd wneud hebddo. Mae pobl sy'n ceisio colli pwysau, yn aml yn rhoi sylw i ffrwythau o'r fath ar ddigwyddiadau o'r fath, gan ystyried mai nhw yw'r lleiaf calorig. O'r erthygl hon cewch wybod a ydych chi'n magu pwysau braster neu golli pwysau.

Cynnwys calorig o rawnwin

Mae gwenithfaen yn calorig yn yr un rhes â ffrwythau megis bananas a mangoes. Mae pob un ohonynt yn uchel-calorïau ac yn cael eu gwahardd yn y rhan fwyaf o ddeietau ar gyfer colli pwysau. Mae'n werth nodi nad yw hyn yn dibynnu ar yr amrywiaeth - ar y cwestiynau p'un a yw'r grawnwin gwyrdd yn mynd yn fraster, mae'r ateb yn ymwneud â'r un peth â phryd yn gofyn am unrhyw fath arall.

Am bob 100 gram o rawnwin (ac mae hyn, yn fy ngredu, ychydig iawn, oddeutu 8-12 darn, yn dibynnu ar faint ac amrywiaeth) yn cyfrif am 65 kcal, y mae 16.8 gram o garbohydradau, yn ei dro, yn siwgr yn bennaf. Mae proteinau a brasterau ynddo yn fach - 0.6 g a 0.2 g yn y drefn honno. O gofio bod gwir gariadon y grawnwin yn gallu bwyta criw cyfan o'r danteithrwydd hwn ar y tro, mae'n well peidio â dechrau hyd yn oed.

Pam maen nhw'n cael braster o'r grawnwin?

Ni argymhellir gwenith, fel unrhyw ffrwythau melys a melysion yn gyffredinol, i'w defnyddio yn y prynhawn. Os nad yw ei ddefnydd cymedrol yn achosi amrywiadau pwysau sylweddol yn ystod hanner cyntaf y dydd, yna ar ôl cinio mae'r metaboledd yn dechrau gostwng, mae angen llai o egni ar y corff ar gyfer gweithgarwch hanfodol. A phan fyddwch chi'n cael bwyd o garbohydradau, nid oes gan y corff amser i'w defnyddio a storio ar y corff ar ffurf celloedd braster.

Ac nid ydym yn sôn am nodweddion cywrain y cynnyrch hwn, ond am y broses naturiol. Dim ond tanwydd ar gyfer eich corff yw bwyd, hyd yn oed os gall chi fod yn ffordd i chwalu eich hun. Ac mae'r ynni a gafodd ei fwyta bob dydd o flawd, brasterog neu felys, yn anorfod bod y corff yn ei storio, wedi ei roi i feinwe glud.

Ydyn nhw'n tyfu o winwydd?

Nid oes ateb ansicr i'r cwestiwn hwn. Mae'n amhosib dweud bod y grawnwin yn mynd yn fraster neu'n methu â braster - mae popeth yn dibynnu ar sut rydych chi'n ei ddefnyddio. Os ydych chi'n bwyta'n ormodol (o ran cynnwys calorïau) heb winwydd , ni fydd y grawnwin yn gwaethygu'r sefyllfa yn unig. Ac os ydych chi'n bwyta'n iawn, mae'r pwysau yn sefydlog, yn fach, nid yw'n tyfu - yna ni fydd y grawnwin yn eich brifo, yn enwedig os ydych chi'n ei ddefnyddio'n gymedrol.

Felly, er enghraifft, ni all fwyta 100-200 gram o rawnwin cyn cinio newid yn sylweddol yn y sefyllfa, ond gall ei fwyta yn y noson wneud llawer o niwed.