Grawnwin juw a melys i lawer o driniaeth go iawn, dim gwaeth na'r bwdin melys arferol. Mae'n ddymunol yn ddymunol bod aeron blasus o'r fath hefyd yn ddefnyddiol.
Fitaminau ym mhob aeron
Mae defnyddio grawnwin ar gyfer y corff oherwydd presenoldeb amrywiaeth eang o fitaminau , mwynau a maetholion eraill ynddo.
- Yn yr aeron, canfuwyd sawl fitamin o grŵp B, sy'n hanfodol i ddyn. Maent yn cymryd rhan uniongyrchol yn y rhan fwyaf o'r adweithiau metabolaidd, felly mae eu diffyg yn arwain at arafu metaboledd. Felly, yn anuniongyrchol, mae defnyddio grawnwin yn helpu i normaleiddio'r metaboledd.
- Mae asid ascorbig, sydd wedi'i gynnwys mewn grawnwin, yn amddiffyn ein celloedd rhag niwed gan radicalau rhydd. Mewn geiriau eraill, bydd grawnwin yn helpu i gadw ieuenctid.
- Mae manteision grawnwin hefyd yn bresenoldeb gwahanol asidau sy'n helpu i gymathu proteinau. Felly, mae aeron suddus yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer y rhai sydd ag asidedd stumog isel. Gyda llaw yn hyn o beth, dylai'r grawnwin gael ei gyfyngu i'r rhai sydd â chlefyd wlser peptig neu gastritis gydag asidedd uchel.
- Mae halenau mwynau yng nghyfansoddiad grawnwin hefyd yn ddefnyddiol iawn.
Pryd mae, a phryd i wrthod?
Er gwaethaf ei holl fuddion, nid yw grawnwin mor ddiniwed ag y gallai ymddangos. Mae ei flas melys o ganlyniad i garbohydradau syml, o'r hyn, fel y gwyddoch, mae'r siawns o wella'n uchel iawn. Dyna pam y mae cynnwys calorïau aeron yn cael ei hystyried yn eithaf uchel, ac nid yw maethegwyr yn argymell bwyta grawnwin â diet. Gyda llaw, am yr un rheswm, mae'n groes i bobl sydd â diabetes. Mae carbohydradau syml yn ysgogi neidio mewn inswlin, mae hyn yn sbardun casglu adneuon braster ac yn arwain at deimlad o newyn.
Fodd bynnag, os ydych chi'n dilyn y ffigwr a chariad i fwyta aeron melys, o bryd i'w gilydd gallwch chi roi grawnwin am golli pwysau, ond mae'n well ei fwyta yn y bore, gan ychwanegu at salad ffrwythau, neu yn y prynhawn fel byrbryd ysgafn.