Mae afalau yn un o'r hoff ffrwythau i lawer o fenywod. Maent yn ffynhonnell o fitaminau a maethynnau. Fodd bynnag, yn ystod tymor y gaeaf, nid yw bwyta ffrwythau naturiol bob amser yn hawdd. Yn yr achos hwn, bydd dirprwy ardderchog yn afalau sych defnyddiol.
A yw'n ddefnyddiol bwyta afalau sych
Wrth gwrs, nid oes gan afalau sych gyfansoddiad mor gyfoethog fel ffrwythau ffres, ond gallwch chi gael llawer ohonynt. Yn gyntaf, mae'r cynnyrch sych yn cael ei storio yn llawer hirach, ac mae'r swm o sylweddau ynddo yn gostwng yn araf iawn. Yn ail, mae cynnwys calorig ffrwythau sych yn 253 kcal yn unig fesul 100 g o gynnyrch, 2.2 g o broteinau, 0.1 g o fraster, 59 g o garbohydradau, a dyna pam yr argymhellir afalau fel atodiad i ddeiet menywod sy'n colli pwysau neu'r rhai sy'n dilyn ar gyfer y ffigwr. Mae hefyd yn ddefnyddiol bwyta afalau sych gydag anemia neu ddiffyg haearn.
Gwerth maeth o afalau wedi'u sychu
Mae'r cynnyrch sych yn cynnwys ash, starts, ffibr dietegol, mono- a disaccharides, asidau organig (malic a citric). O'r sylweddau mwynau mae'n cynnwys calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, potasiwm, sodiwm, haearn, yn ogystal â fitaminau E, A, C, PP a grŵp B, yn ogystal â beta-caroten.
Afalau Sych a Deiet
Yn arbennig o ddefnyddiol, mae afalau wedi'u sychu wrth golli pwysau, gan ei fod yn glanhau corff tocsinau yn ysgafn, tra'n gwella'r traul a'r traethawd intestinal. Gyda'u defnydd rheolaidd, maent yn cyfrannu at ffurfio eu bacteria buddiol eu hunain. Yn arbennig o ddefnyddiol at y diben hwn yw addurniad o afalau wedi'u sychu. Er mwyn ei wneud, mae angen i chi arllwys 200 g o gynnyrch sych 1 litr o ddŵr, dod â berw a'i gadw ar y tân am 15 munud. Yna straenwch a chymerwch 250 ml yn y bore a'r prynhawn cyn prydau bwyd.
Difrod yr afalau sych
Ni argymhellir y ffrwythau sych ar gyfer pobl sy'n dioddef o ddiabetes a gordewdra. Yn y ddau achos, gall y defnydd o'r cynnyrch hwn waethygu cwrs y clefyd.