Pa mor aml ydych chi eisiau bwyta rhywbeth "am golli pwysau"! Ond, yn rhesymegol, does dim byd goruchafiaethol ynglŷn â hyn: mae cynhyrchion ar gyfer cymathu ein corff yn gwario llawer mwy o galorïau nag a dderbyniwyd. Dyma'r categori hwn o fwyd a elwir yn gynhyrchion sy'n cyflymu metaboledd . Amdanyn nhw a siarad.
Dŵr
Ymddiheurwn, ond dylai'r dwr gymryd y lle cyntaf yn y rhestr o gynhyrchion ar gyfer cyflymu metaboledd. Rydym yn cynnwys 70% o ddŵr, ac felly nid oes unrhyw broses gyfnewid yn digwydd heb H2O. Bob tro rydych chi'n teimlo'n newynog, yfed gwydraid o ddŵr yn gyntaf. Efallai eich bod yn drysu syched gyda newyn. Bydd bwyta dyddiol o 1.5-2 litr o ddŵr yn cyflymu metaboledd o 30%.
Pupur poeth
Chili yw'r sbeis ysblennydd a fydd yn cynyddu metaboledd o 25%. Ychwanegwch ef at y prydau a bydd yn ysgogi'r metaboledd am sawl awr ar ôl bwyta.
Cynhyrchion llaeth
I'r cynhyrchion sy'n gwrthsefyll metaboledd, mae'n amhosibl peidio â rhestru "llaeth". Ydych chi'n synnu? Mae pob cynhyrchu asid lactig yn storfa calsiwm, ac heb galsiwm, fel y gwyddys, nid yw'r broses o golli pwysau yn dechrau. Er mwyn codi'r metaboledd o 70%, dim ond tair gwaith y bydd ei angen arnoch i gynnwys rhywbeth llaeth yn eich bwydlen.
Grawn cyfan
Yn ddigon dirlawn ac, yn bwysicaf oll, am amser hir, oherwydd maen nhw i gyd yn garbohydradau araf. Yn ddefnyddiol am gynnal inswlin yn y norm, am ymdeimlad o ewyllys, hwyliau da. Mae cynhyrchion a wneir o grawn cyflawn (nid grawnfwydydd, ac nid grawnfwydydd wedi'u plicio), yn cadw'r holl ficroleiddiadau a fitaminau. Dod o hyd iddynt ar y silffoedd yn syml iawn - dysgu darllen y cyfansoddiad! Ar y lle cyntaf yn "fara grawn cyflawn" dylai ymddangos yn union grawnfwydydd.
Yr hyn yr ydym wedi'i restru yw dim ond gostyngiad yn y môr. Mewn gwirionedd, mae cynifer o gynhyrchion i gyflymu metaboledd, cymaint y gall eich diet a chynnwys yn unig ohonynt.