Mae'r rhan fwyaf ohonom yn gwybod am eiddo buddiol côr môr ers plentyndod. Defnyddiwyd y cynnyrch hwn yn syml oherwydd ei fod yn flasus, ac oherwydd ei fod yn ddefnyddiol. Ac erbyn hyn mae'n fwy ac yn fwy aml ychwanegir at y diet oherwydd ei gynnwys isel o ran calorïau a chymorth wrth golli pwysau.
Manteision cęl môr wedi'u piclo ac wedi'u sychu
Wrth siarad am y kale môr, byddwn yn egluro ei bod yn fwy cywir ei alw'n gelp. Mae'r algae hwn, nad yw hyd yn oed yn debyg iawn i bresych gwyn cyffredin, ond mae'r enw hwn wedi gwreiddio, ac nawr mae neb yn meddwl am y mater hwn.
Sut mae cwnion yn edrych? Mae'r algae hwn â dail hir tenau, sydd weithiau'n cyrraedd 20 metr o hyd. Ond nid y peth pwysicaf mewn bresych y môr yw ei flas dyfrllyd, ond yr eiddo sydd ganddi.
Mae Laminaria yn cynnwys amrywiol fwynau - sinc, bromin, ïodin, cobalt, manganîs, potasiwm, haearn, nitrogen, yn ogystal ag asidau amino hanfodol a'r holl fitaminau angenrheidiol: fitaminau A, C, D a B, gan gynnwys B12 prin a gwerthfawr.
Mae kale môr sych yn fuddiol i'r rhai sy'n ceisio rhoi'r gorau i halen y bwrdd: mae ei flas yn disodli'r cynnyrch arferol ym mhob pryd ac yn eich cynorthwyo i ganfyddiad mwy naturiol.
Caled môr: calorïau
Faint o galorïau yn y kale môr yw'r cwestiwn mwyaf dymunol i'r rhai sy'n colli pwysau. Y ffaith yw mai dim ond 6 uned fesul 100 g o gynnyrch! Dim ond llawer o ymdrech y gallwn golli pwysau ar bresych y môr heb lawer o ymdrech - mewn gwirionedd, dim ond ei ddefnydd yn lleihau cyfanswm cynnwys calorig y rheswm dyddiol, gan orfodi'r corff i wario'r brasterau cronedig ar y broses o weithgarwch hanfodol.
Diet ar wymon
I'r rheini sydd am roi'r ffigwr mewn trefn ar ôl y gwyliau neu dim ond tynnu'r pâr o bunnoedd sydd wedi'u diaialu'n ddiweddar, mae'n bosib y byddant yn dod o hyd i ddeiet mono ar bresych.
Mae'n para dim ond 2-3 diwrnod, dim mwy. Mae'r prif rysáit a dim ond ar gyfer y môr-fwynen ar gyfer colli pwysau yn yr achos hwn yn cael ei wanhau gyda dŵr cynnes, bresych sych. Gall y gyfran fod ar gyfer eich chwaeth. Yn ogystal, gallwch fwyta dŵr yn unig.
Wrth gwrs, mae hyn yn straen gwych i'r corff, ond ar yr un pryd dyma'r ffordd orau o lanhau'r corff ar ôl gorbwysleisio. Fel arall, gallwch ddefnyddio'r diet hwn fel diwrnod cyflym ddwywaith yr wythnos - er enghraifft, ar ddydd Mawrth a dydd Gwener. Dylai'r cwrs gael ei gynnal am o leiaf mis, a'r prif egwyddor yma yw rheoleidd-dra. Os na fyddwch yn dadlwytho'n gyson, ni fydd unrhyw synnwyr ohono.
Mae yna ddeiet ysgafn hefyd ar y kale môr. Gwir, dydyn ni ddim yn ymwneud â blasus piclo hefyd, ond am bresych sych cyffredin. I gyflawni'r canlyniadau mwyaf ysgafn a hirdymor, gadewch i ni ei roi yn y system o faeth iach. Ystyriwch fwydlen fras am y dydd a chanllawiau sylfaenol:
- Mae angen i chi fwyta mewn darnau bach.
- Y pryd olaf yw 2-3 awr cyn amser gwely.
- Yn ogystal â'r cynhyrchion a ragnodir yn y fwydlen, nid oes dim.
- Gwaherddir brathu unrhyw beth rhwng y prydau a nodir.
- Hanner awr cyn pob pryd, mae angen i chi fwyta llwy fwrdd o kelp sych ac
yfed 1-2 sbectol o ddŵr.
Dewislen deiet sampl ar y gwymon:
- brecwast : wyau wedi'u ffrio o wyau un neu ddau, salad llysiau;
- Ail frecwast : te heb siwgr, 2 sleisen o siocled neu 1 marshmallow;
- Cinio : powlen o gawl, slice fach o fara du;
- byrbryd prynhawn : ffrwythau;
- Cinio : rhan fach o gig / pysgod / dofednod a garnish llysiau (ac eithrio tatws).
Gan ddefnyddio deiet mor syml, gallwch golli pwysau heb ei sylwi ar eich pen eich hun, heb deimlo'n ddiflas o newyn. Ond peidiwch â disgwyl y bydd yn gostwng 5 cilogram yr wythnos - nid yw colli pwysau o'r fath yn bosibl mewn modd iach!