Gwin yw'r unig ddiod alcoholaidd y gellir ei fwyta mewn swm bach yn ystod cyfnod o golli pwysau. I bobl sy'n gwylio eu pwysau, mae'n bwysig gwybod cynnwys calorïau gwin, er mwyn peidio â mynd y tu hwnt i'r uchafswm dyddiol a ganiateir. Mae gwerth ynni unrhyw ddiod alcoholig yn dibynnu ar 2 ffactor: faint o siwgr a charth. Er mwyn cael budd o win yn unig o fudd a pheidio â niweidio'r corff, mae'n bwysig arsylwi ar y mesur.
Gwerth ynni gwahanol fathau o win
Y mwyaf poblogaidd yw gwinoedd bwrdd, sy'n cael eu rhannu'n sych, yn sych sych, yn sych sych. Hefyd mae dosbarthiad yn dibynnu ar y math o rawnwin a ddefnyddir. Gwerth ynni opsiynau poblogaidd:
- Mae cynnwys calorïau gwin sych gwyn yn 64 kcal fesul 100 g. Mae cyfansoddiad y ddiod yn cynnwys asidau mwynol, sy'n angenrheidiol ar gyfer cymathu protein. Mae gwin sych gwyn yn cynnwys llawer o galsiwm a magnesiwm.
- Mae cynnwys calorïau gwin coch sych yn 68 kcal fesul 100 g. Gyda defnydd rheolaidd o ddiod o ansawdd, mae gwaith y coluddyn yn gwella ac mae'r metaboledd yn cael ei normaleiddio.
- Mae cynnwys calorig gwin coch lled-ddryriol yn 78 kcal fesul 100 g. Mae'r ddiod yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad corfforol arferol.
- Mae cynnwys calorig gwin lled sych gwyn hefyd yn 78 kcal y 100 g. Mae'r ddiod yn cynnal asidedd gastrig arferol ac yn gwella metaboledd.
Gyda defnydd rheolaidd o'r ddiod alcoholaidd hwn yn lleihau cyfradd rhyddhau carbohydradau, hynny yw, maent yn gwrthsefyll eu dadansoddiad i mewn i glwcos. Mae mwy o win yn helpu i dreulio protein ac yn lleihau archwaeth . Bydd yr holl eiddo hyn yn cael ei werthfawrogi gan bobl sy'n gwylio eu pwysau, ond o dro i dro yn gwisgo gwydraid o win naturiol, blasus. Er mwyn ei gwneud hi'n haws ei ddeall, rydym yn cyflwyno cynnwys calorïau'r gwin yn y bwrdd.
