Dŵr yw ffynhonnell bywyd. Dysgir hyn i ni o blentyndod, rhaid i bawb ddeall pa mor bwysig yw'r adnodd hwn ar gyfer ein corff. Fodd bynnag, gyda'n rhythm bywyd crazy, rydym yn anghofio amdano ac yn aml nid ydynt yn rhoi digon o ddŵr i'r corff. Mae'n amlwg nad ydych bob amser yn awyddus i yfed 1.5-2 litr y dydd, ond os ydych chi'n dysgu y gallwch chi yfed dŵr i golli pwysau, credaf y bydd hyn yn gymhelliad da. Ydw, i rai pobl gall y ffaith hon fod yn syndod, ond credwch fi, os ydych chi'n yfed dŵr, gallwch chi golli pwysau, dim ond rhaid i chi ei wneud yn iawn.
Manteision dŵr am golli pwysau
Deiet dŵr yw'r mwyaf cyfleus, syml, rhad ac yn bwysicaf oll effeithiol. Nid oes ganddo unrhyw gymhlethdodau os ydych chi'n yfed dŵr yn gywir, yn helpu i gynnal pwysau ac, os oes angen, ei reoleiddio. Mae'r cydbwysedd dw r yn y corff yn cael ei gynnal yn unig gyda dyfodiad dwr glân.
Mae dŵr yn helpu i golli pwysau ac yn cefnogi ffurfio prosesau metabolegol yn gywir, ac mae hyn yn gysylltiedig â phwysau ac yn helpu i gael gwared â thocsinau o'r corff.
Cyfrifir y cymhleth lawn am 3-4 wythnos, ac ar ôl hynny mae angen i chi fynd at y defnydd arferol o hylif (1-2 litr y dydd), ac ar ddeiet mae angen i chi yfed ddwywaith cymaint. I gyfrifo faint i yfed dŵr i golli pwysau, mae angen i chi rannu'ch pwysau erbyn 20, ond peidiwch â rhuthro i yfed llawer o ddŵr, ni all fod o ddefnydd.
Mae meddygon a maethegwyr yn argymell cychwyn eich diwrnod a gorffen gyda gwydr o ddŵr glân, ac nid yn unig yw diet, ond ar gyfer iechyd, yn gyffredinol. Ac os ydych am golli pwysau, yna ar gyfer y diwrnod mae angen i chi yfed faint o ddŵr a ddarperir ar gyfer eich pwysau.
Dylid gwneud colled pwysau gyda chymorth dwr gan ystyried nifer o argymhellion a fydd yn helpu i gael gwared â'r bunnoedd ychwanegol:
- I ddechrau deiet o'r fath yn well yn yr haf, fel nad oes llwyth trwm ar y corff, ac mae'n haws i'w dreulio;
- yfed dŵr yn well hanner awr cyn pryd o fwyd, neu awr a hanner ar ôl, os ydych chi'n yfed dŵr â bwyd, bydd yn arafu'r broses dreulio ac yn cyfrannu at gronni cilogramau;
- mae angen i chi yfed dŵr pan fyddwch chi'n dymuno cael byrbryd, ac os na fydd y newyn ar ôl hanner awr, gallwch ddechrau bwyta;
- mae angen yfed dŵr yn briodol mewn sipiau bach ac yn raddol;
- os ydych chi'n yfed mwy na dau wydraid o ddŵr ar y tro, gall arwain at ymestyn y stumog;
- Dechreuwch yfed dŵr y mae ei angen arnoch chi o litr a hanner diwrnod, gan symud i'r gyfradd ddymunol.
Bydd canlyniad y diet dŵr (fel unrhyw un arall) yn llawer gwell os yn gyfochrog, cymryd rhan mewn unrhyw chwaraeon, ymarfer corff, symud cymaint â phosib, hefyd lleihau'r defnydd o flawd a bwydydd brasterog.
Pa fath o ddwr i'w yfed i golli pwysau?
Dŵr pur yw dwr ar gyfer colli pwysau, nid unrhyw hylif. Ni ystyrir unrhyw ddiodydd a seigiau hylif, ond gallwch chi ychwanegu ychydig o sudd lemon os dymunir. Hefyd, ni fydd dŵr o'r tap yn gweithio, heb lanhau, gan fod llawer o glorin a sylweddau annymunol eraill. Mae dŵr mwynol ar gyfer colli pwysau yn berffaith yn addas, ond mae'n rhaid iddo o reidrwydd fod heb ei garbonadu, wrth yfed soda, gallwch chi fwyta mwy na'r hyn a ragnodir, oherwydd bod y syched yn cynyddu. Rhaid i ddŵr fod yn gynnes o reidrwydd, mewn unrhyw achos oer, bydd yn arafu'r broses fetabolig.