Mae yna "water is life" sy'n dweud, yn eithaf cywir, hanfod un o egwyddorion maeth priodol: bod yn iach, mae angen i chi yfed llawer. Cynghorir o leiaf dwy litr o hylif y dydd i ddefnyddio deietegwyr. Ond mae arbenigwyr yn nodi'n syth: dim soda melys a choffi, mae'n well ei osod yn ddwr pur. Ond ni waharddir diodydd iach eraill ar gyfer colli pwysau , er enghraifft, bydd te gwyrdd neu sudd llysiau wedi'u gwasgu'n ffres yn gymorth da. Hefyd, mae categori y diodydd mwyaf defnyddiol yn cynnwys llaeth, dim ond braster isel a chynhyrchion llaeth pasteuriedig a llaeth: keffir, llaeth wedi'i eplesu, iogwrt.
Pa ddiodydd eraill sy'n ddefnyddiol?
Un o'r diodydd mwyaf defnyddiol yw addurniad llysieuol, a gellir dewis y cynhwysion ar ei gyfer mewn amrywiaeth, yn dibynnu ar y diben, eiddo rhai perlysiau, dewisiadau personol. Gall fod yn gasgliad mono, er enghraifft, o fintyll neu foment. Mae te o'r fath yn berffaith, yn glanhau'r coluddion, yn gwella cyflwr cyffredinol y corff, ac ati. Ond mae'n well cyfuno gwahanol berlysiau gyda'i gilydd, yna bydd effaith addurno o'r fath yn fwy amlwg.
Hefyd, mae maethegwyr yn argymell eu cynnwys yn y diet te sinsir , addurniad cluniau, llaeth soi cwn, dwr mwynol gyda sudd lemwn. Ond pa fath o ddiod yw'r mwyaf defnyddiol, yn bendant yn amhosibl ei ddweud. Mae pob person yn rhydd i benderfynu hyn ar ei ben ei hun yn unigol.
Diodydd Alcoholig Defnyddiol
Mae manteision a niwed alcohol wedi cael ei gynhesu ers tro. Ac yn gyffredinol, mae maethegwyr yn argymell gwahanu rhag yfed diodydd alcoholig. Gellir gwneud eithriad yn unig ar gyfer tinctures alcohol meddyginiaethol neu win o ansawdd uchel, sydd bron yn digwydd yn ein siopau cyffredin. Ond hyd yn oed yn yr achos hwn, dylech gyfyngu eich hun i ychydig sbectol o alcohol ychydig neu weithiau yr wythnos.