Mae'n rhaid i chi sylwi ar eich pen eich hun, hyd yn oed ar ôl yr arosiad byrraf yn y dŵr, rydych chi'n teimlo bod newyn anifail. Mae'ch dyfalu yn wir - mewn dŵr roedd llawer o galorïau'n cael eu colli, ond p'un a yw'n helpu i golli pwysau - yn dibynnu arnoch chi a'ch ymddygiad ar ôl ymolchi. Heddiw, byddwn yn ceisio rhoi ateb manwl i'r cwestiwn sydd o ddiddordeb i chi: a allaf i golli pwysau yn y pwll?
Symud gweithredol
Yn ôl y data tabl, hyd yn oed os ydych chi'n cadw'ch pwysau ar y dŵr, gwario 300 o galorïau. Fodd bynnag, yn ymarferol, pan fyddwn yn parhau i ymlacio, rydym yn rhewi'n gyntaf, yna cysgu, ac yn fuan byddwch chi'n dod o hyd i chi ar yr ochr. Mae hwn yn ateb anghywir i'r cwestiwn o sut i golli pwysau yn y pwll.
Er mwyn bod yn symud yn barhaus (a dim ond y dull hwn fydd o ddefnydd), mae angen rhagweld eich rhaglen ymlaen llaw cyn nofio yn y pwll .
Yn gyntaf, gwario cynhesu gyda byrddau arbennig ar gyfer nofio - nofio gyda'r criw, dal ati, yna un, yna'r ail law. Yna, ymarferwch y brwydro ar y fron - gwnewch y fflam gyda'ch dwylo, a gadael y coesau mewn anymarferedd, ac i'r gwrthwyneb - rydym yn cadw'r dwylo'n syth ac yn ddi-blaid o'n blaenau, rydym yn gweithio gyda'n traed yn unig.
Parhewch â'ch meddyliau ar sut i golli pwysau gan ddefnyddio'r pwll, ac yn rhagweld ffurf anhygoel o ddefnyddiol o nofio ar eich cefn. Nofio yna, gan weithio gyda'ch dwylo a thraed yn ail, yna gostwng eich dwylo a rhoi pwyslais ar eich traed, yna perfformio'r mahi gyda dwy law ar unwaith. Gadewch amser ar gyfer y brwydro a'r crochet clasurol. Os ydych chi'n gwybod sut, gwnewch glöyn byw - dyma'r math mwyaf nofio sy'n defnyddio ynni.
Cynghorau
Er mwyn colli pwysau yn y pwll mae angen i chi symud, does dim llawer o fanteision o aerobeg dŵr yn gymharu â nofio arferol, nac unrhyw beth.
Mae tymheredd y dŵr bob amser islaw tymheredd ein corff. Bydd y ffactor hwn hefyd o fudd i ni, oherwydd bydd y corff yn gwario calorïau yn gyson er mwyn cynnal ei dymheredd sefydlog.
Ar ôl y pwll, dim ond yfed dŵr nad yw'n garbonedig. Dylai fod o leiaf awr yn ddiweddarach, neu'n well yn nes ymlaen. Os mai dim ond oherwydd ar ôl y dŵr rydych chi'n barod i fwyta'r eliffant. Bydd yr ymosodiad hwn yn mynd heibio i amser, a byddwch yn cyfyngu eich hun i faint o fwyd arferol.