Mae cromiwm picolinate ar gyfer colli pwysau yn offeryn arall y priodir eiddo gwyrthiol iddo. Mae'n rhan o amrywiaeth o ychwanegion sy'n weithgar yn fiolegol ac fe'i hysbysebir fel modd a all fwydo unrhyw archwaeth ac, yn bwysicach na hynny, anelu am losin. Fodd bynnag, gellir cael cromiwm, fel unrhyw fwynau eraill, o fwyd, ac a oes angen ymgynghori â tabledi?
Sut i gymryd picolinate cromiwm?
Fe'i cynghorir fel arfer i gymryd 400 mg o beicenin cymysg â fitamin C hylif cyfoethog - er enghraifft, gyda sudd oren. Yn yr un modd, defnyddir capsiwlau picolinate cromiwm.
Picolinate cromiwm: gwrthgymeriadau
Yn ôl y fersiwn swyddogol, ni all picolinate cromiwm ond niweidio mamau beichiog a mamau nyrsio.
Pam mae angen crôm ar ein corff?
Yn bennaf, mae cromiwm picolinate ar gyfer colli pwysau yn yr un cromiwm, ond yn gymysg â asid picolinig. Mae'n perfformio amrywiol swyddogaethau yn y corff:
- yn cymryd rhan mewn cyfnewid proteinau, brasterau a charbohydradau;
- yn rheoli pwysau trwy gynyddu swyddogaeth inswlin;
- yn cefnogi'r chwarren thyroid, yn lle'r ïodin yn ei absenoldeb;
- yn effeithio ar synthesis colagen;
- yn glanhau corff metelau trwm.
Mewn geiriau eraill, mae ei swyddogaethau'n cyfrannu'n anuniongyrchol at normaleiddio pwysau.
Chromiwm mewn cynhyrchion
Mewn gwirionedd, os yw'ch diet yn cynnwys y bwydydd canlynol, mae'n debygol y bydd angen i chi gymryd crôm ychwanegol:
- radish, bresych, tatws, tomatos, beets, brocoli, pysgodlys, grawn gwenith gwenith;
- afalau, eirin, grawnwin, môr-fwynen, ceirios, llus, llugaeron, llus, mynydd mynydd;
- afu, cig eidion, cyw iâr, pysgod, bwyd môr;
- bara o flawd bras;
- olew corn;
- burum bragwyr;
- pupur du;
- caws;
- wyau.
Nid yw'r holl gynhyrchion hyn yn brin - maent i'w gweld yn ein diet bob dydd. Felly, yn y rhan fwyaf o achosion nid oes angen ychwanegu cromiwm ychwanegol.