Mae Banana, fel y gwyddoch, yn ffrwythau meddal iawn ac yn diolch i hyn, yn enwedig mae esgidiau ysgafn ac awyr yn cael eu cael oddi wrtho. Yn ogystal, fe'i cyfunir yn ddelfrydol ag unrhyw ffrwythau ac aeron eraill. Bydd smoothies o banana yn dda, nid yn unig yn oeri yn ystod gwres yr haf, ond hefyd yn ddefnyddiol i frecwast ar unrhyw adeg arall o'r flwyddyn.
Glanysau Banana - rysáit
Cynhwysion:
- banana - 1 darn;
- Gwenith ceirch - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- hufen 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 llwy de.
Paratoi
Cymysgwch yr hufen gyda blawd ceirch a fanila. Yna ysgwyd yn dda mewn cymysgydd. Mae bananas yn torri'n fân, yn ychwanegu at y cymysgydd ac unwaith eto chwisgwch nes yn llyfn. Mae esiampl banana o'r fath wedi'i osod orau mewn cwpan bach ac yn bwyta gyda llwy.
Llyfni banana gyda ffrwythau ciwi
Cynhwysion:
- banana - 1 darn;
- ffrwyth ciwi - 3 darn;
- hufen sur - 150 g;
- mêl - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
Mae banana a chiwi yn crogi a thorri. Yna rhowch mewn cymysgydd ac ychwanegwch yr hufen sur. Rhowch gip am oddeutu 30 eiliad, yna ychwanegwch y mêl a sgroli'r llygoden am ychydig eiliad. Os yw'r smoothie yn rhy drwchus, ychwanegwch ychydig o laeth.
Smoothies Banana Mefus
Cynhwysion:
- banana - 1 darn;
- Mefus - 150 g;
- caws bwthyn (braster isel) - 100 g;
- sudd oren - 1500 ml.
Paratoi
Torrwch banana a'i dorri'n sleisen. Gwenwch y coesynnau â mefus. Mae mefus, banana a chaws bwthyn yn rhoi cymysgydd ac yn curo'n dda. Ychwanegwch sudd oren a'i gymysgu eto. Os ydych chi eisiau, gallwch ychwanegu rhywfaint o fêl.
Rysáit am esgidiau gyda banana a siocled
Cynhwysion:
- sudd oren - 250 ml;
- banana - 3 darn;
- hufen sur - 200 ml;
- mêl - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- siocled - 150 g;
- menyn - 1 llwy fwrdd. llwy;
- dŵr - 4 llwy fwrdd. llwyau.
Paratoi
Siocled yn toddi mewn baddon dŵr, ychwanegu dŵr a menyn. Mae bananas yn cuddio a choginio â banana. Rhowch bananas a hufen sur mewn cymysgydd. Chwisgwch, ychwanegu sêl mêl a oren. Beat eto. Arllwyswch smoothies i wydrau uchel, ac arllwyswch y siocled ar ben.