Nawr mewn siopau gallwch brynu bron unrhyw gynhyrchion, gan gynnwys gwyrdd. Mae salad dail yn cael ei werthu, fel sydd eisoes wedi'i dorri, ac mewn potiau bach â phridd. Felly, gall cariadon o brydau llysiau fforddio mwynhau perlysiau ffres yn hawdd, waeth beth fo'r tymor a'r tywydd ar y stryd. Ond, fel y gwyddom oll, ni ddylai bwyd fod yn flasus ac yn amrywiol, ond hefyd yn ddefnyddiol. Felly, mae llawer o bobl sy'n gofalu am eu hiechyd a'u lles yn ystyried a yw'r salad dail yn elwa, neu'n gallu bod yn niweidiol hyd yn oed neu ei fwyta ar gyfer bwyd.
Sylweddau a fitaminau sydd wedi'u cynnwys mewn dail o salad gwyrdd
Cyn beirniadu manteision a niweidio letys dail gwyrdd, gadewch i ni weld pa sylweddau a grwpiau o fitaminau sydd wedi'u cynnwys ynddi. Yn y bôn, yn y planhigyn hwn fe welwch:
- fitamin C, sydd, fel y gwyddys, yn cael ei argymell i'w ddefnyddio fel proffylacsis ar gyfer ffliw ac annwyd;
- caroten, y mae ei gynnwys yn agos at y swm sy'n cynnwys llysiau o'r fath fel moron;
- Asid ffolig, sy'n helpu i gynnal swyddogaeth atgenhedlu, dynion a menywod;
- fitaminau grŵp B, sy'n hyrwyddo cryfhau bylbiau gwallt a platiau ewinedd;
- olrhain elfennau a mwynau;
- Potasiwm, sydd, fel y gwyddys, yn helpu gyda cholli pwysau.
Felly, yn seiliedig ar yr eitemau uchod, sy'n cynnwys y cynnyrch hwn, mae'n amlwg y gall manteision letys dail ddod i fenywod a dynion. Bydd fitamin C yn helpu i gynnal perfformiad uchel o'r corff a'r imiwnedd, mae fitaminau B yn hyrwyddo twf a chryfhau gwallt ac ewinedd, a hefyd yn helpu gyda phroblemau croen amrywiol. Mae caroten yn dda ar gyfer golwg ac yn ddefnyddiol i'r rhai sy'n treulio llawer o amser ar y cyfrifiadur.
Fodd bynnag, nid oes angen cyflwyno'r cynnyrch hwn yn y diet. Wedi'r cyfan, mae ganddo, fel unrhyw blanhigyn arall, wrthgymeriadau, na fyddai hefyd yn brifo gwybod. Ac felly, a fydd y defnydd o fudd-daliadau neu niwed letys gwyrdd yn dibynnu i raddau helaeth ar nodweddion ffisiolegol unigol.
Pwy na ddylent fwyta letys dail gwyrdd?
Mae gan unrhyw gynnyrch ei gyfyngiadau ei hun i'w ddefnyddio. Mae salad y daflen hefyd yn eithriad, sydd, wrth gwrs, yn gallu bod yn fuddiol, ond mae hefyd yn gwrthgymdeithasol. Er mwyn peidio â brifo eich hun, gweler y rhestr isod. Gan fod dail y salad yn cynnwys llawer iawn o potasiwm, ni ddylid ei fwyta gan bobl sydd â gout, yn ogystal â'r rhai sy'n dioddef o urolithiasis.
Mae gwlser gastrig, yn ogystal â wlser duodenal, hefyd yn glefydau lle mae bwyta'r cynnyrch hwn yn cael ei osgoi orau.
Ni all y cynnyrch hwn ddisodli bwydydd eraill yn gyfan gwbl o ddeiet person iach. Felly, os ydych am golli pwysau, gallwch chi fwyta
Felly, os nad ydych chi'n dioddef o unrhyw un o'r clefydau uchod, dim ond salad gwyrdd fydd o fudd i chi. Anaml y mae'r cynnyrch hwn yn adweithiau alergaidd, wedi'i gyfuno'n berffaith â chig, pysgod, grawnfwydydd, a hyd yn oed llysiau a pherlysiau eraill. Bydd y defnydd o ddail letys ar gyfer bwyd yn helpu i golli pwysau ac ar yr un pryd yn goresgyn y corff â fitaminau o wahanol grwpiau, ac hefyd yn amrywio'r diet.