Mae pobl sy'n gwylio eu pwysau yn agos iawn at ddewis bwyd. Yn yr achos hwn, mae llawer yn gwrthod bwyta bwydydd calorïau uchel, er bod yna eithriadau. Er enghraifft, mae prwnau oherwydd eu priodweddau defnyddiol, er gwaethaf y gwerth ynni uchel, yn cyfrannu at golli pwysau.
Prwnau - eiddo defnyddiol a gwrthgymeriadau
I gael yr effaith a ddymunir, mae'n ddigon i fwyta dim ond 4 darn. Ar gyfer prwynau llithro yn ddefnyddiol yn hynny o beth:
- Mae ganddo'r gallu i reoleiddio lefel y siwgr yn y gwaed, sydd yn ei dro yn cynnal y gyfradd metabolig ar lefel gyson. Efallai mai mynegai glycemig isel yw hyn.
- Yn lleihau lefel y colesterol "drwg", sy'n cyfrannu at golli pwysau.
- Nid yw'n cynnwys brasterau dirlawn, sy'n ysgogi gordewdra yn uniongyrchol.
- Nid yw'n cynnwys halen, sy'n cadw hylif ac yn cynyddu pwysau. O ystyried hyn, argymhellir eich bod yn disodli'ch hoff fyrbrydau a byrbrydau niweidiol eraill gyda prwnau.
- Mae'n gynnyrch eithaf boddhaol, felly argymhellir defnyddio plwm sych cyn prydau bwyd i gael gwared ar newyn. Efallai bod hyn oherwydd presenoldeb ffibr, sy'n llenwi'r stumog, ac mae hefyd yn glanhau'r coluddion o'r cynhyrchion pydredd. Mae prwnau yn helpu i gael gwared â rhwymedd.
- Mae eiddo defnyddiol prwnau i fenywod yn ystod colli pwysau hefyd yn gwrth-iselder. Yn ystod diet, mae llawer yn dioddef o swingiau hwyliau, anhunedd a hyd yn oed iselder ysbryd. Mae plwm sych yn helpu i ymdopi â'r broblem hon.
Mae cyfansoddiad y prwnau yn cynnwys nifer fawr o faetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithgarwch arferol y corff.
Deiet gyda prwnau
Mae sawl opsiwn ar gyfer colli pwysau gan ddefnyddio eirin sych. Er enghraifft, gallwch chi ddisodli'ch brecwast gyda dogn o iogwrt a rhawnau. Y peth gorau yw gwneud coctel yn seiliedig ar y cynhyrchion hyn.
Cynhwysion:
- prwnau - 5 pcs.;
- kefir - 1 llwy fwrdd.
Paratoi:
Torrwch y prwnau mewn cymysgydd a chyfuno â kefir. Bydd y fath ddiod yn helpu i lanhau'r coluddion a chael gwared ar bunnoedd ychwanegol.
Mae gan fenywod sy'n caru melysion ddiddordeb yn yr hyn i ddisodli siwgr mewn diet, yn yr achos hwn mae prwnau yn ateb delfrydol. Gallwch chi chwistrellu'r plwm sych a'i ychwanegu at bwdinau a phostis amrywiol.
Priwiau am ddeiet glanhau coluddyn
Mae rysáit, a argymhellir i'w ddefnyddio o bryd i'w gilydd i lanhau'r coluddion o'r cynhyrchion pydredd.
Cynhwysion:
- ffigys sych - 100 g;
- bricyll sych - 100 g;
- prwnau - 100 g;
- senna - 100 g.
Paratoi
Ffrwythau sych, yn malu, ar gyfer hyn gallwch chi ddefnyddio grinder cig neu gymysgydd. Mae glaswellt yn tyfu mewn 1.5 litr o ddŵr berw am 3 awr. Yna ychwanegwch y trwyth at y ffrwythau sych a gadewch mewn lle cynnes am 5 awr. Ar ôl i'r amser fynd heibio, rhowch y cymysgedd yn yr oergell. Mae angen i chi ei ddefnyddio ar gyfer 1 llwy fwrdd. llwy cyn cinio.
Mae yna hefyd amrywiad o fformiwla maethol sy'n nid yn unig yn bodloni'r awydd i fwyta rhywbeth melys yn ystod diet, ond hefyd yn dirywio'r corff â sylweddau defnyddiol.
Cynhwysion:
- prwnau - 100 g;
- cnau - 100 g;
- mêl - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
Gan ddefnyddio cymysgydd neu grinder cig, torri'r cnau a'r prwnau, a'u cymysgu â mêl. Am amrywiaeth o chwaeth, gallwch ddefnyddio cnau cwbl wahanol ac ychwanegu ffrwythau sych eraill. Argymhellir defnyddio 1 llwy fwrdd. llwy fel byrbryd i gael gwared ar newyn.
Hefyd gallwch chi wneud diod ar gyfer colli pwysau a glanhau'r coluddion.
Cynhwysion:
- dŵr - 2 l;
- Cododd ci - 50 g;
- prwnau - 300 g;
- rhisgl buckthorn - 2 llwy fwrdd. llwyau.
Paratoi
Cymerwch pot arllwys dŵr yno, rhowch rwberog a thraenenenen, dod â berw a gadael am 20 munud. Yna anfonwch y ci yn codi ac yn berwi am 35 munud arall. Ar ôl i'r amser fynd heibio, gadewch y diod yn oer a'i storio. Defnyddir ef yn cael ei argymell am ychydig oriau cyn cysgu i 100 g.