Mae llawer ohonom wedi clywed bod y bresych yn lysiau anhygoel, a grëir yn syml i'n helpu ni i rannu'r bunnoedd ychwanegol. Ar yr un pryd, mae'n hysbys bod sauerkraut ar gyfer colli pwysau yn gynnyrch delfrydol, nid yn unig oherwydd ei flas cyfoethog ni fydd neb yn anghenus, ond hefyd mor isel â calorïau y gallwch chi fwyta unrhyw ddogn heb niweidio'r ffigwr.
Sut mae sauerkraut yn helpu i golli pwysau?
Cyfrinach sauerkraut yw, yn groes i gyfreithiau rhesymeg, ei bod hi'n llawer mwy defnyddiol na bresych ffres. Y ffaith yw bod asid lactig arbennig yn cael ei ryddhau yn ystod y broses eplesu, sy'n gosod y holl gydrannau defnyddiol yn ddibynadwy ac yn gwneud y bresych yn rhyfeddol o ddefnyddiol. Un sy'n gwasanaethu'r salad hwn y dydd - a bod eich corff yn derbyn dos dyddiol o fitaminau B, gan atgyfnerthu imiwnedd fitamin C ac fitamin K. prin
Fodd bynnag, dim ond effaith ychwanegol i hyn yw'r rheiny sydd am golli'r bunnoedd ychwanegol hynny. Mae bresych dros yn helpu oherwydd colli pwysau, sy'n gynnyrch gyda chynnwys calorïau negyddol. Ni ddeellir yr ymadrodd hwn yn uniongyrchol, ond mewn ystyr ffigurol: mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys dim ond 19 o galorïau fesul 100 gram, ac mae'r corff yn gwario mwy o egni ar ei dreuliad nag y mae'n ei gael ohono.
Dyna pam nad oes unrhyw beth yn haws na cholli pwysau ar sauerkraut. O'r holl opsiynau ar gyfer deietau, mae mono-deiet (hynny yw, deietau, pan na chaniateir ond un cynnyrch, ac yn yr achos hwn - sauerkraut) rhowch y canlyniadau cyflymaf. Fodd bynnag, mae'r canlyniadau hyn yn fyr, ac mae'r cilogramau coll yn cael cyfle i ddychwelyd gyda diddordeb, unwaith y byddwch chi'n dychwelyd i faethiad arferol. Mae llawer mwy o ganlyniadau hirdymor yn rhoi deietau'n hir, gyda diet cytbwys, lle nad yw sauerkraut yn un o'r cydrannau (wrth gwrs, y prif un).
Sauerkraut: diet un cynnyrch
Os ydych chi eisiau dod â'r ffigur yn ôl i arferol ar ôl y gwyliau, trefnwch i chi hun rhyddhau bach ar sauerkraut. Ni all hyd diet o'r fath fod yn fwy na 3-4 diwrnod. Os oes gennych unrhyw glefydau o'r system dreulio, mae'r dull hwn o golli pwysau yn cael ei wrthdroi i chi! Felly, gadewch i ni ystyried y prif bwyntiau:
- Mae'n bosibl bwyta 4-5 gwaith y dydd ac yfed 2 litr o ddŵr. Dylid dosbarthu prydau'n gyfartal trwy gydol y dydd.
- Mae pob pryd o fwyd yn cynnwys sauerkraut a hanner llwy de o olew olewydd (yn ddelfrydol - hyd yn oed yn llai), mewn bresych ar gyfer blas, gallwch dorri cywionen winwns gwyn, coch neu fylbiau. Mae slice denau o fara du neu bran yn cael ei ganiatáu ar gyfer pob gwasanaeth.
- Y pryd olaf yw 3-4 awr cyn amser gwely.
Ar ôl 3-4 diwrnod byddwch chi'n colli 2-4 cilogram. Mae hon yn ddull gwych i ddychwelyd y ffigur i'r norm ar ôl y gwyliau.
Deiet ar sauerkraut
Mae Sauerkraut yn hyrwyddo colli pwysau, hyd yn oed os yw'r diet yn dda iawn ac yn cynnwys bwydydd maethlon iawn.
Diwrnod un:
- Brecwast : pecyn o gaws bwthyn braster isel a slice o fara.
- Cinio : 100 gram o borc wedi'i ferwi a rhan o sauerkraut.
- Cinio : salad o giwcymbr ffres a sauerkraut, tymor gyda iogwrt.
Diwrnod dau:
- Brecwast : banana, gwydraid o iogwrt braster isel gyda swm bach o rawnfwyd.
- Cinio : wedi'i stiwio â sauerkraut pupur Bwlgareg.
- Cinio : darn o bysgod gyda garnish bresych.
Diwrnod Tri:
- Brecwast : salad o gaws bwthyn oren a heb fraster.
- Cinio : pysgod gyda sauerkraut.
- Cinio : crempogau tatws (3 pcs) gyda sauerkraut.
Diwrnod Pedwar:
- Brecwast : brechdan gyda chaws ac afal.
- Cinio : cig eidion wedi'i stiwio gyda phupur cloch. Bresych (wedi'i biclo) ar ddysgl ochr.
- Cinio : salad o domatos a sauerkraut.
Mae'r diet hwn wedi'i gynllunio am 4 diwrnod ac yn helpu i golli hyd at 4 cilogram heb afiechyd dianghenraid. Y prif beth yw arsylwi'n fanwl ar y fwydlen!