Mae fitamin F yn perthyn i'r grŵp o fitaminau sy'n hyder â braster. Mae'r elfen hon yn cyfuno'r asidau brasterog sylfaenol annirlawn, megis linolenig, lininoleig ac arachidonic. Mae'r fitamin hwn yn anhepgor yn unig ar gyfer iechyd pobl, felly i ddirlawn eich corff gyda'r sylwedd defnyddiol hwn, dylech fwyta bwydydd sy'n cynnwys fitamin F.
Ble mae fitamin F yn cynnwys?
I lenwi'r corff â fitamin F, dylech wybod pa fwydydd sy'n cynnwys y sylwedd hwn:
- olewau llysiau (olewydd, blodyn yr haul, cnau, lliain, ac ati);
- olew yr afu cod;
- pysgod môr;
- cnau Ffrengig;
- afocado;
- blawd ceirch;
- ffrwythau sych;
- corn;
- hadau;
- almonau;
- cyrens du, ac ati
Cofiwch nad yw'r fitamin hwn yn cael ei gynhyrchu yn y corff, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn bwyta'r holl fwydydd a restrir fel bod yr organau a'r systemau mewnol yn cael eu dirlawn â fitamin F a gweithio heb "glitches".
Pam mae Fitamin F yn ddefnyddiol?
Felly, gadewch i ni weld beth sydd mor ddefnyddiol am fitamin F ar gyfer y corff dynol:
- Yn normaleiddio metaboledd lipid, ac felly, mae'n helpu i golli pwysau, felly mae'r fitamin hwn yn arbennig o ddefnyddiol i bobl sy'n dioddef o ordewdra .
- Heals croen wedi'i niweidio.
- Yn atal clefydau'r system cardiofasgwlaidd, yn atal ffurfio clotiau gwaed.
- Yn arferoli'r pwysau.
- Mae'n dinistrio ac yn tynnu placiau colesterol o'r corff.
- Yn ysgogi ac yn cryfhau'r system imiwnedd.
- Mae ganddo effaith gwrthlidiol ac antiallergig.
- Yn helpu i ymdopi â chwyddo.
- Yn helpu gyda radiculitis, osteochondrosis , afiechydon gwynegol.
- Gwella cylchrediad gwaed.
- Gwella swyddogaeth chwarennau endocrin.
- Yn maethu'r croen, yn cryfhau'r gwreiddiau gwallt, ac ati.