Bwydo cronig

Mae rhai o'r farn bod cronoopathi yn un o lawer o ddeietau. Yn y byd modern, mae problem gordewdra yn ddifrifol iawn. Ond yn groes i'r farn bod croneopathi yn cyfeirio at ddulliau o golli pwysau, nid yw'r datganiad hwn yn wir yn wir. System fwyd hon yw hwn, yn ôl yr hyn y gallwch chi ei fwyta'n gwbl bopeth, ond yn brydlon.

Prydau ar adeg y dydd

Dyma raglen fras o'r diet am amser y dydd, yn seiliedig ar weithgarwch biolegol y corff yn ystod y dydd:

1. 6.00-9.00 Brecwast. Dyma'r pryd mwyaf pwysig. Mae'n rhaid bod ar y bwrdd fod yn fwyd protein. Gall fod yn wyau ar ffurf omled neu wyau sgramblo, iogwrt. Beth sy'n well i'w fwyta ar gyfer brecwast? Yn gyntaf oll, i godi archwaeth, mae angen i chi yfed gwydraid o ddŵr oer. Beth sy'n well i'w fwyta os nad ydych chi eisiau unrhyw beth am frecwast? Y peth pwysicaf yw peidio â gadael y tŷ yn newynog. Mae te neu goffi melys iawn yn orfodol.
2. 10.30 Yn aml erbyn hyn mae dyn yn deffro'r newyn hawdd. Mynnwch y teimlad gyda iogwrt neu fwyd arall nad yw'n cynnwys carbohydradau.
3. 12.00-14.00 Cinio. Ar yr adeg hon o'r dydd mae angen bwyd y protein ar y corff. Pysgod, dofednod, salad. Gallwch chi ychwanegu cnau. Felly, mae'r corff yn derbyn bwydydd carbohydrad a phrotein.
4. 16.30 Yr amser y gallwch chi fwyta gyda ffrwythau neu lysiau. Yn y gweithle, gallwch chi fwyta banana neu afal, yn y cartref i gael byrbryd gyda ffrwythau sych neu lysiau wedi'u stewi.
5. 17.00-20.00 Cinio. Yr amser dewisol ar gyfer cinio yw 18.00. Ond nid yw pob person sy'n gweithio erbyn hyn yn gallu fforddio cael swper. Dylai swper gynnwys bwyd â phrotein wedi'i berwi, bydd yn ddefnyddiol iawn i'w ategu â salad o lysiau. Ceisiwch wahardd unrhyw fwydydd brasterog.

Dim ond amserlen fwyd fras yw hwn. Ond ar yr adegau hyn y gall y corff gymhathu bwyd yn fwyaf ansoddol.

A alla i fwyta ar ôl 6?

Yn groes i'r farn bod noson o drychinebus i'r corff, mae yna achosion pan fydd hyd yn oed yn angenrheidiol. Mae hyn yn berthnasol, er enghraifft, i bobl sy'n gweithio nad oes ganddynt amser i'w fwyta yn ystod y dydd, dim ond swper hwyr sydd angen iddynt, er mwyn peidio â chwympo'n llwglyd. Mae bwyta yn y nos hefyd yn angenrheidiol i bobl sydd â gastritis. Nid yw mynd i'r gwely heb fwyta bwyd ar gyfer menyw feichiog nid yn unig yn anodd, ond hefyd yn beryglus i'r ffetws.

Mewn gwirionedd, cynghorir maethegwyr i beidio â bwyta 4 awr cyn amser gwely. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn mynd i'r gwely tua 22.00, felly mae'r enwog 18.00 yn gyffredin i'r mwyafrif. Ond mae'n bosib y bydd "tylluanod" yn cymryd cinio ac ar ôl 18.00.

Felly allwch chi fwyta ar ôl 6? Os ydych chi'n gorwedd tua 22.00 ac yn dymuno achub y ffigur, mae'n well i chi yfed te yn unig.