Mae'r cynnydd yn nifer y clefydau yn y llwybr gastroberfeddol, ynghyd â rhwymedd, yn cael ei achosi gan ostyngiad mewn gweithgarwch modur pobl, a hefyd - oherwydd diffyg maeth. Er mwyn lleihau risg y broblem hon, dylech wybod pa fwydydd y dylid eu heithrio â rhwymedd.
Pa fwydydd sy'n achosi rhwymedd?
Fel arfer nid yw cynhyrchion rhwymedd yn achosi ychydig o ffibr , ond mae llawer o fraster a phrotein. Mae'r ddiddorol â bwyd o'r fath yn arwain at y ffaith bod peristalsis y coluddyn yn gwaethygu hyd yn oed mewn person iach, y bydd prosesau pydredd a eplesu yn digwydd ynddo.
Pa gynnyrch sy'n achosi rhwymedd:
- pobi a bara wedi'u gwneud o flawd o'r ansawdd uchaf;
- cig (gan gynnwys pysgod a dofednod), yn enwedig mathau brasterog;
- llaeth cyflawn;
- wyau;
- pysgod a bwyd tun mewn cig;
- mango a reis;
- ffa;
- siocled, coco, coffi.
Yn ogystal, i feithrin rhwymedd, yn cynnwys bwydydd wedi'u ffrio, yn ogystal â chynhyrchion mwg a bwydydd sy'n llawn olewau hanfodol. Mae'n amhosibl bwyta yn ystod cyfnod rhwymedd a chyfleusterau sy'n achosi dirywiad y stumog. Mae'r rhain yn cynnwys winwns, garlleg, radish, radish, mwstard a rhodllys. Er mwyn gwrthod yn ystod rhwymedd, mae'n angenrheidiol o gellyg, pomegranadau, bananas, dogwood, adar ceirios a llus ; maent yn gosod y gadair.
Pa fwydydd nad ydynt yn achosi rhwymedd?
Mae meddygon sydd â theim i gaethygedd yn penodi tabl triniaeth arbennig - diet rhif 3. Mae'n gyfoethog mewn bwydydd a bwydydd sy'n ysgogi gwaith y coluddion. Mae cynhyrchion o'r fath yn cynnwys:
- cynhyrchion asid lactig;
- llysiau a ffrwythau;
- ffrwythau sych;
- bara gyda grawn;
- grawnfwydydd heb eu darlledu.
Y peth gorau o rhwymedd yw helpu ffigys, bricyll sych, prwnau, pure o moron a beets, llaeth cytbwys a iogwrt, bresych, ciwcymbrau, tomatos, zucchini. Mewn prydau ar gyfer mynd i'r afael â rhwymedd, argymhellir ychwanegu olew llysiau bach, o olew olewydd yn ddelfrydol.
Argymhellir cymorth gyda chynhyrchion rhwymedd i'w gynnwys yn y diet bob dydd. I fwyta ar yr un pryd, mae'n ddymunol yn aml, ond mewn darnau bach. Yn y nos, dylech bendant yfed gwydraid o kefir gyda llwy de o olew olewydd.