Bob yn awr ac yna, o'r unman yn dod i'r amlwg a thrafodir yn weithredol ynghylch a yw'n bosibl yfed llaeth ar gyfer y nos. Fel arfer mae'n deillio o'r neoffytau o ffordd iach o fyw , ac mae'n ymddangos ei bod yn well rhoi'r gorau i bron i bopeth, a dim ond y mwyaf iach fydd hyn. Ond a yw felly?
Effeithiau ar golli pwysau
Mae blaen y blaid gwrth-laeth yn colli pwysau. Maent yn credu bod llaeth, yn enwedig yn y nos, yn cyfrannu at set o bwysau dros ben. Gallai hyn, yn wir, droi allan i fod yn wir - ar yr amod bod rhywun yn yfed litr o laeth am y nos, gan frasterog yn agosáu at hufen dda. Yma, mewn gwirionedd, gall y canlyniad fod yn anghyffredin: chwyddo, llawer o galorïau, braster, lactos, ac ati. Ond os yw un yn sôn am laeth yn ddiduedd ar gyfer y nos, yna mewn meintiau arferol, dylid ystyried ei fuddion a'i niwed o ongl wahanol. Mewn un gwydraid o laeth nad yw'n rhy fraster, mae'r buddion yn fwy nag mewn cwpan o de gyda bisgedi.
Dylanwad ar gysgu
Ac ar y mater hwn, yn rhyfedd ddigon, mae anghytundebau yn aml. Ymddengys fod pawb wedi adnabod ers amser maith: mae llaeth gyda mêl ar gyfer y nos yn fudd i'r rheini sydd â thrafferth yn cysgu. Mae diod melys cynnes yn cynnwys tryptophan ac yn tynnu tensiwn yn ofalus, gan wneud cwsg yn gyflym, ac yn cysgu'n fwy cadarn. I lawer o bobl, llaeth cynnes ar gyfer y noson yw'r ateb i broblem anhunedd .
Ond, fel y digwydd fel arfer, nid oes unrhyw reolau yn ddieithriad: mae pobl y mae llaeth cynnes yn dylanwadu arnynt fel diuretig, yn lle cysgu tawel ac iach, mae'n angenrheidiol, yn aml yn rhedeg o gwmpas mewn angen. Gyda llaw, mae mêl ar gyfer yr effaith hon yn eithaf galluog. Felly dylid datrys y cwestiwn hwn yn unigol.
A ddylwn i yfed llaeth yn y nos?
Mae fersiwn arall nad yw lactos mewn llaeth, maen nhw'n ei ddweud, yn cael ei dreulio mewn oedolion. Mae'r cwestiwn yn ddadleuol, mae llawer o faethegwyr yn credu nad yw rhagdybiaeth o'r fath yn cyfateb i realiti. Mewn unrhyw achos, os nad yw rhywun yn gwneud da o laeth, yna ni ddylai'r person hwn, yn anymarferol, yfed llaeth yn y nos. Mae, er enghraifft, teimladau annymunol yn y bobl hynny sydd wedi lleihau asidedd sudd gastrig. Hynny yw, nid oes gan y cwestiwn p'un a yw'n ddefnyddiol i yfed llaeth yn y nos, a dylai pawb ddod o hyd i'r ateb iddo, dan arweiniad eu cyflwr iechyd eu hunain a'u dewisiadau eu hunain.