Efallai, ar ôl clywed yr ymadrodd "olew olewydd ar gyfer colli pwysau", byddwch yn meddwl bod y byd wedi mynd yn wallgof. Olew a gollwng, yn dda, nid yw'n absurd? Ond yno chi, gallwch chi wir golli pwysau gydag olew olewydd. Ac yn awr byddwn yn dweud wrthych pam mae'n bosibl a sut i ddefnyddio olew olewydd yn iawn i gyflawni'r cytgord a ddymunir.
Eiddo olew olewydd
Mae gan olew olewydd lawer o eiddo defnyddiol, ymhlith y sefyllfa fwyaf amlwg yw'r gallu i leihau'r maint o golesterol "drwg". Ac i gyd oherwydd y cynnwys uchel o fraster mono-annirlawnir olew olewydd. Ond mae hwn yn fenyn, efallai y byddwch chi'n dweud, sut y gall helpu i golli pwysau? Cododd cwestiwn o'r fath hyd yn oed cyn gwyddonwyr, ac fe wnaethant, heb feddwl ddwywaith, astudiaethau perthnasol. Mae'n troi allan bod y defnydd o frasterau moni-annirlawn yn lleihau'n sylweddol archwaeth. Mae diet â braster o'r fath yn llawer mwy effeithiol na diet hollol fraster. Felly mae cyfiawnhad dros ddefnyddio olew olewydd ar gyfer colli pwysau ac yn rhoi canlyniadau da. Ar ben hynny, mae gwyddonwyr yn credu bod hyd yn oed yn absenoldeb ymarfer corff a chyfyngiadau arbennig mewn bwyd, mae'n bosib cyflawni colli pwysau trwy ddisodli pob braster yn y diet â rhai mono-annirlawn.
Wel ac heblaw am golli pwysau, bydd yfed olew olewydd yn rheolaidd yn rhoi bonws mwy dymunol i'ch corff. Er enghraifft, bydd cynnwys uchel o fitamin E mewn olew, yn helpu'r croen i warchod ieuenctid a harddwch, a bydd cryfder amlwg o ewinedd a gwallt. Ond mae olew olewydd hefyd yn cynnwys fitaminau A, D, K ac asidau defnyddiol. Ymhlith yr olaf, mae'r oleic yn arbennig o wahaniaethol, gan ei fod yn difetha'r awydd ac yn helpu pobl i golli pwysau. Yn ogystal, ni astudiwyd holl nodweddion defnyddiol asid oleig. Yn ôl un fersiwn, gall leihau'r risg o ddatblygu tiwmorau canseraidd. Yn gyffredinol, gan ddefnyddio olew olewydd ar gyfer colli pwysau, ni fyddwch yn cael gwared ar y centimetrau ychwanegol yn unig, ond byddwch hefyd yn cael gwell golwg a disgleirio.
Sut i gymryd olew olewydd?
Mae'n amlwg, er mwyn cael yr effaith iawn y mae angen i chi wybod sut i ddefnyddio olew olewydd yn iawn, yn dda, peidiwch â'i yfed yn lle te, yn wir? Na, does dim rhaid i chi ei yfed mewn symiau mawr. Ar gyfer colli pwysau, bydd yn cael ei gymryd yn gywir ar stumog gwag ar fwrdd llwy fwrdd o olew olewydd, fel meddygaeth - yn dda, nid yw pawb yn hoffi blas menyn. Er, er mwyn harddwch a gellir ei oddef. Wel, byddai'n braf ailosod y menyn arferol (hufen sur, mayonnaise) gydag olew olewydd. Efallai, yn gyntaf, llenwi'ch hoff salad gyda ciwcymbr a tomato gydag olew olewydd yn hytrach na hufen sur, bydd rhywfaint yn anarferol, ond mewn pryd, bydd y fath wisgo yn ymddangos yn fwy blasus i chi. Ac eto gallwch ddod o hyd i lawer o brydau blasus (a salad, gan gynnwys) gydag olew olewydd. Felly ni fydd cynnwys y cynnyrch hwn yn y diet mor boenus na rhoi hanner y bwyd arferol. Wel, os nad oes nerth i rwystro brechdan gyda menyn, yna gallwch geisio gwneud y bwyd hwn ychydig yn fwy defnyddiol. I wneud hyn,
A rhai awgrymiadau mwy defnyddiol
Gan nad yw olew olewydd yn gynnyrch cyfarwydd i bawb, mae'n werth siarad am ei storio'n fwy manwl. Mae'r prydau gorau ar gyfer olew olewydd yn botel gwydr o wydr tywyll, ac mae offer plastig yn annymunol. Cadwch yr olew mewn lle oer a tywyll, bydd yr oergell yn ei wneud. Y tro cyntaf, gan gymryd yr olew allan o'r oergell a gweld ei fod wedi colli ei gysondeb a'i arogl, peidiwch â phoeni, bydd yn dod yn ôl cyn gynted ag y bydd yr olew yn cynhesu. Tynnwn sylw at y label, mae'r geiriau "ysgafn" a "golau" yn dangos faint o olew puro, ac nid ei gynnwys braster. Mae'r geiriau "virgin" a "virgin ychwanegol" yn golygu na ellir cynhesu'r olew hwn, ac felly nid oes angen unrhyw beth i'w ffrio arno chwaith. Mae bywyd silff olew olewydd yn 6 mis. Ac peidiwch â meddwl bod bwyta olewydd tun, rydych chi'n disodli'r defnydd o olew olewydd - mewn olewydd, dim ond 7% yw'r gyfran o fenyn.