Deiet "Enchantress" - system fwyd ar gyfer y rheini sydd am gael yr holl flasau, ond ddim yn barod ar gyfer yr aberth hwn. Mae ei fwydlen yn eithaf amrywiol ac yn ddymunol, felly mae'n hawdd iawn trosglwyddo'r system hon. Wrth siarad am yr effeithiolrwydd, mae'r system hon, fel unrhyw ddeiet wythnosol, yn annhebygol o'ch helpu i gael gwared â braster - mae hyn yn gofyn am fesurau mwy hirdymor, megis maeth priodol neu ar wahân.
Deiet "Enchantress": nodweddion
Mae'r diet hwn yn anarferol iawn yn ei disgrifiad: mae pob dydd o'r wythnos yn y system hon yn cyfateb i'r enw sovi, a fydd yn gadael i chi anghofio am y rheswm am y diwrnod hwn:
- "Dydd Llun Gwyn".
- "Dydd Mawrth Melys".
- "Lles Mercher".
- "Cawl Dydd Iau."
- "Coginio Dydd Gwener".
- "Dydd Sadwrn Hylif".
- "Dydd Sul Salad".
Pa ddiwrnod o'r wythnos y mae'r calendr yn cael ei ddangos i chi, mae angen ichi ddechrau o "ddydd Llun gwyn". Ac er mwyn peidio â chael ei drysu, mae'n haws dechrau deiet ar ddydd Llun.
Deiet "Enchantress": y fwydlen
Ystyriwch gynnwys pob un o'r dyddiau dietegol yn fanylach. Mae'n bwysig peidio ag ychwanegu unrhyw beth i'r rheswm, ac eithrio'r cynhyrchion a ragnodir. Yn ogystal, mae'n bwysig hefyd arsylwi ar y gyfundrefn yfed: sicrhewch yfed 1.5 litr o ddŵr y dydd.
- Gwyn Llun . Ar y diwrnod hwn, fel y credwch, gallwch chi fwyta'r holl gynhyrchion gwyn - cynhyrchion llaeth. Mae'r rhain yn cynnwys iogwrt naturiol heb fraster heb ychwanegion, kefir, llaeth wedi'i eplesu, llaeth, hufen sur, caws bwthyn. Dylai pob un ohonynt fod yn union wyn - heb unrhyw amhureddau ffrwythau. Os oes gennych chi'r cyfle i brynu'r cynhyrchion hyn ar y farchnad gan ffermwr preifat - dyma'r opsiwn gorau a mwyaf defnyddiol. Mae gennych gyfrifoldeb penodol - ni ddylai'r swm bwyd ar yr un pryd fod yn rhy fawr, uchafswm - cwpan hanner.
- Dydd Mawrth Melys . Ar ôl darllen yr enw, mae'n debyg eich bod eisoes wedi llwyddo i dynnu dychymyg ychydig o gacennau, pasteiod a siocledi. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu enw'r dydd. Y dydd i gyd mae'n rhaid i chi fwyta: aeron, ffrwythau a llysiau melys (pwmpen, moron, beets), unrhyw ffrwythau sych, mêl, jeli heb siwgr, hanner darn o siocled chwerw (a dim ond chwerw).
- Amgylchedd agos . Dyma'r un diwrnod a fydd yn eich galluogi i ymlacio a bwyta prydau poeth. Mae pob math o fraster isel o gig, dofednod a physgod, yn ogystal â bwyd môr yn cael ei ganiatáu. Sylwer, dylai hyn fod yn gynnyrch naturiol, nid selsig, pâté neu stew. Gwaherddir bwyd tun! Gallwch fwyta prydau yn unig mewn ffurf pur - heb bara, llysiau, ac ati. Cadwch olwg ar faint o fwyd - diet yw hwn, ac i golli pwysau, mae angen i chi fwyta ychydig.
- Cawl Dydd Iau . Ar y diwrnod hwn, bydd y rhai sy'n caru cawl yn hapus. Gallwch ddefnyddio unrhyw fath o broth heb fraster heb rostio. Y gorau orau - y clust, cawl llysiau neu gawl bresych gyda madarch.
- Coginio ddydd Gwener . Gadewch i ni gofio'r plentyndod! Ar y diwrnod hwn, gallwch gael unrhyw rawnfwydydd heb siwgr ac olew, ond argymhellir ei bod yn well ganddi wenith yr hydd, reis brown neu geirch - e.e. grawnfwydydd naturiol, heb eu prosesu.
- Sadwrn Hylif . Mae'r diwrnod hwn yn eithaf anodd, ond os yw'n well gennych laeth ar gyfer brecwast, cinio a chinio, bydd yn haws. Mae cyfansoddion heb eu lladd, te, sudd wedi'i wasgu'n ffres, caniateir dŵr a dŵr mwynol. Osgoi unrhyw ddiodydd gyda siwgr a phob math o sodas a sudd pacio.
- Salad Sul . Bydd y diwrnod hwn yn eich gwneud yn cofio yr haf. Mae'n bosibl gwneud unrhyw salad yn gyfan gwbl o lysiau ffres a mathau o gaws braster isel (caws bwthyn grainy, Cecil, tofu, feta, Gaudette, caws, Ricotta, ac ati). Os nad yw salad gyda chaws yn eich denu, dim ond bwyta salad llysiau, a defnyddio caws ar wahân. Gallwch fwyta salad gyda iogwrt naturiol neu ychydig o olew.
Ar ôl deiet o'r fath, byddwch chi'n teimlo'n well. I atgyweirio'r canlyniad, gellir ailadrodd y system unwaith yr wythnos.