Mêl Linden - eiddo defnyddiol

Mae gan fêl leim flas blasus nodedig. Yn ôl pob tebyg, nid yw'n well gan lawer o bobl sy'n caru melysion. Mae mêl leim yn cynnwys mwynau, siwgrau syml, ensymau, fitaminau a sylweddau defnyddiol eraill. Ers yr hen amser, defnyddir mêl leim mewn meddygaeth draddodiadol, yn ogystal ag mewn cosmetoleg. Ers yr hen amser, ystyriwyd bod y mêl hwn yn iachâd ar gyfer pob clefyd. Mae'r rhai sy'n deall, yn dadlau bod mêl calch yn amrywiaeth o ansawdd, ac mae llawer o eiddo defnyddiol ynddi.

Mae mêl leim yn cynnwys 309 o galorïau fesul 100 g o gynnyrch. O'r rhain, mae 81.5 gram o garbohydradau. Oherwydd y cyfansoddiad hwn, gall gyflymu'r warchodfa glycogen mewn cyhyrau, sy'n werthfawr iawn i athletwyr. Ond mae'r rhai sy'n ceisio colli gormod o bunnoedd gydag ymarfer corff, argymhellir lleihau'r defnydd o fêl calch. Mae'r defnydd o fach bach o fêl galch yn cael effaith gadarnhaol ar adferiad cyflym y cyhyrau ar ôl llwyth, ond os oes llawer mwy o arian, bydd hyn yn helpu i atal llosgi braster , a fydd yn arwain at gynnydd mewn màs.

Manteision a niwed i linden mêl

Mantais linden mêl yw bod ei gyfansoddiad yn cynnwys mwy na phedwar cant o sylweddau defnyddiol. Mae mêl yn 80% sych, a 20% o ddŵr. Hefyd, mae mêl calch yn cynnwys 7% o maltose, sy'n cael effaith fuddiol ar y llwybr gastroberfeddol.

Mae cyfansoddiad mêl linden yn cynnwys:

• tocopherol;
• asid ascorbig;
• asid nicotinig;
• pyridoxin;
• biotin;
• riboflafin;
• asid pantothenig;
• thiamine.

Mae gan fêl leim eiddo iacháu anhygoel oherwydd y fitaminau y mae'n eu cynnwys, po fwyaf y maent yn cyfuno'n dda ag elfennau micros a macro eraill.

Mae'n hysbys na mêl calch ddefnyddiol, ond dim ond os yw wedi'i gamddefnyddio a'i storio yn unig y gall hynny achosi niwed. Yn gyntaf oll, ni argymhellir ei ddefnyddio mêl wedi'i rewi, gan nad yw'n cynnwys unrhyw werth biolegol, ond mae'n ffynhonnell calorïau gwag. Gwaherddir hefyd ychwanegu mêl i de poeth, gan y gall golli ei eiddo defnyddiol. Ond pan fydd gormod o fwyd yn gallu cynyddu siwgr y gwaed.

Gwrthdriniaeth

Yn ogystal â màs eiddo defnyddiol linden mêl, mae gwrthgymeriadau: nid yw'n cael ei argymell cymryd pobl sydd â phroblemau gyda chwyddiant gwaed, ac mae gan y calch effaith wanhau. Hefyd, nid oes angen cymhwyso mêl i'r rhai sy'n dioddef o glefyd y galon, gan y gall chwysu difrifol roi straen ar y cyhyr y galon.