Defnyddiwyd hadau llin mewn ryseitiau gwerin ers yr hen amser, er enghraifft, defnyddiodd Hippocrates addurniad yn seiliedig arnyn nhw ar gyfer trin trallod. Mae wedi profi ers amser maith bod yr hadau'n cynnwys fitaminau, hormonau planhigion a phrotein, a ffibr , sy'n helpu i buro corff y cynhyrchion pydru.
Llin fel ffordd o golli pwysau
Mae llawer o faethegwyr yn argymell defnyddio hadau'r planhigyn hwn fel maethiad priodol atodol. Y rheswm yw bod y llin yn helpu i leihau archwaeth, oherwydd mae mynd i mewn i gynnyrch y stumog, yn cynyddu'n gyflym ac yn rhoi teimlad o fraster, sy'n golygu bod llawer o fwydydd bwyta arall yn cael ei leihau'n sylweddol. Mae gan llinen lledaenuol effaith hawdd, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar y system dreulio.
Mae yna hefyd rai argymhellion ar sut i yfed llin am golli pwysau gyda budd i'r corff. Yn gyntaf, cyn i chi gynnwys hadau yn y diet, dylech ymgynghori â'ch meddyg. Yn ail, ni allwch chi ddefnyddio hadau llin bob amser a dyma'r gorau i ddefnyddio'r amserlen hon: 10 diwrnod yn cymryd a 10 diwrnod o egwyl. Yn drydydd, argymhellir bob dydd i baratoi prydau bwyd a diodydd ffres, gan fod storïau gwenwynig yn cael eu storio yn y tymor hir.
Pa mor gywir i yfed llin am dyfu tenau?
Mae yna lawer o wahanol ddiodydd a fydd yn helpu i ymdopi â chryn bwysau. Maent yn barod iawn, ystyriwch sawl ryseitiau:
- Cymhlethwch â ffrwythau sych . I gychwyn, mae'n angenrheidiol paratoi compote o unrhyw ffrwythau sych heb siwgr ac ychwanegion eraill. Yn y diod gorffenedig, ychwanegwch hadau wedi'u malu, gan arsylwi'r gyfran o 1 litr o 1 llwy fwrdd hylif. llwy o bowdwr. Ar ôl ychydig, bydd cysondeb y compote yn dod yn fwy trwchus, a bydd yn edrych fel jeli. Ni all diwrnod yfed mwy na 1.5 litr.
- Infusion . I'w baratoi dylai fod 1 llwy fwrdd. Ychwanegwch lwy o hadau i'r thermos ac arllwyswch mewn 1/2 l o ddŵr berwedig. I fynnu popeth o fewn 12 awr ar ôl amser rhwystr, a'i ddefnyddio 3 gwaith y dydd ar 1/2 ydd. am 30 munud. cyn bwyta.
- Yfed gyda kefir . Ar gyfer lleddfu, gallwch ddefnyddio llin gyda iogwrt. Ar gyfer coctel, cymysgwch 1 llwy fwrdd. kefir ac 1 llwy de o hadau blodyn yr haul wedi'i dorri. Gellir bwyta'r ddiod fel byrbryd.
- Addurno . Cymerwch 2 lwy fwrdd. llwyau o hadau a'u arllwys 1 litr o ddŵr berw. Cymysgu'n drylwyr a gosodwch ar dân bach. Coginiwch am 20 munud. o dro i dro yn troi. Pan fydd yr hadau'n tyfu yn gyfaint, yna bydd angen i chi droi allan y tân a gadael i ymledu am hanner awr. Mae'n parhau i ddraenio popeth a gadael mewn cynhwysydd dan y clawr am 6 awr. Yfed y broth, yn ogystal â'r trwyth cyn bwyta.
- Kissel . Diod defnyddiol arall a fydd yn eich helpu i golli pwysau. I wneud hynny, cymerwch 2 lwy fwrdd. llwyau llin, litr o ddŵr ac 1 llwy fwrdd. sudd. Dŵr
dod â berw, ychwanegu hadau yno a choginio am awr. Yna cŵl, arllwyswch y sudd a'i gymysgu. - Coctel ffrwythau . Cymerwch y ciwi, gliciwch a chwiliwch mewn cymysgydd. Cyfunwch y gruel gyda 300 g o iogwrt naturiol a 1 llwy de o hadau llin wedi'u torri.
Ychwanegwch yr hadau a allwch chi a bwydydd eraill, ystyriwch ddau ohonynt. Mae'r rysáit ar gyfer salad gyda slimming slimming yn syml iawn ac ar ei gyfer, dylech baratoi afal, gellyg, pinyn o sinamon a 2 llwy fwrdd. llwyau llin. Ffrwythau brwsh, a'u torri mewn ciwb. Ychwanegu'r hadau, seiname a chymysgu popeth. Yn dal i fod yn bosibl paratoi uwd ddefnyddiol, sy'n berwi 300 g o laeth, ychwanegwch 2 llwy fwrdd. Rhowch y hadau daear a choginiwch am bum munud. Pan fydd yr amser wedi mynd heibio, arllwys yn raddol mewn 0.5 llwy fwrdd. o blawd ceirch a choginiwch am 5 munud arall.