Haidd perl am golli pwysau

Flynyddoedd lawer yn ôl, roedd yr haidd perlog yn boblogaidd iawn ymhlith y bobl ac roedd yn sicr ei fod yn cael ei gynnwys ym mywyd yr arwyr, gan roi cryfder ac iechyd iddynt. Heddiw, mae'r cynnyrch hwn mewn galw llawer llai, nad yw'n arbennig o galonogol.

Yn anffodus, nid yw llawer o bobl yn gwybod am fanteision haidd perlog. Ac mae'r rhai yn anos dychmygu y gall y cynnyrch hwn helpu dyn yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol. Yn yr erthygl hon byddwn yn dweud wrthych am yr eiddo buddiol y grawnfwyd hwn a sut i'w ddefnyddio'n iawn.

Beth yw'r defnydd o haidd perlog?

Yn gyntaf ac yn bennaf, yn ferched annwyl, cofiwch fod llawer o lysin yn y bar perlog - asid amino sy'n hyrwyddo'r ffurfio yn y corff colagen , sy'n angenrheidiol ar gyfer glanhau wrinkles ac felly iechyd ieuenctid a chroen.

Mae gwerth maeth haidd perlog yn eithaf uchel: proteinau - 9.3 g, braster - 1.1 g, carbohydradau - 66.9 g, yn y drefn honno, mae'r prydau wedi'u coginio ohono'n faethlon iawn, felly nid oes angen camddefnyddio wd gwartheg berlys. Mae cynnwys fitaminau E, A, B, D yn ogystal â ïodin, calsiwm, copr a haearn, gyda defnydd rheolaidd o bar perlog yn ein galluogi i gynnal iechyd, colesterol is, cryfhau imiwnedd a storio ynni.

Yn ôl faint o ffosfforws sydd ei angen ar gyfer swyddogaeth yr ymennydd arferol, nid yw haidd perlog yn gyfartal. Mae llawer o ffibr mewn grawn yn helpu fel "brwsh" i lanhau coluddion yr holl sylweddau dianghenraid, i normaleiddio'r llwybr treulio, osgoi rhwymedd, hemorrhoids a chanser y colon.

Defnyddio haidd perlog ar gyfer colli pwysau

Os oes angen i chi golli pwysau, ond nid ydych am ddioddef o newyn cyson, haidd perlog - dyma'r hyn sydd ei angen arnoch chi. Yn ogystal, mae mynegai glycemic haidd perlog yn isel iawn, ac mae hyn yn caniatáu i bobl â diabetes a'r rhai sydd yn cadw at ddeiet, rhowch wybod iddo mewn i'ch diet, heb ofid am y cynnydd mewn siwgr yn y gwaed a mwy o awydd. Nid yw cynnwys calorig y haidd perlog hefyd yn fach - 315 kcal, felly mae'r uwd ohono'n faethlon iawn ac yn rhoi teimlad o ewyllys am gyfnod hir.

Er mwyn osgoi'r teimlad o drwchus ac anghysur ar ôl bwyta, defnyddiwch haidd perlog ar gyfer colli pwysau yn ofalus ac mewn symiau rhesymol. Mae'n bwysig iawn nad oes braster, dim siocled, dim cig, dim hufen iâ, a hyd yn oed halen yn y diet. Yn yr achos hwn, gallwch ddefnyddio hyd at 400 gram o haidd perlog ar y tro. Ar ôl ychydig o ddiwrnodau "perlog" (fel diet y gwenith yr hydd), heblaw am bunnoedd ychwanegol, mae'r holl sylweddau niweidiol yn mynd i ffwrdd, mae'r metaboledd yn normaloli ac mae'r cyflwr cyffredinol yn gwella.