Nid oes gan y kale Môr flas disglair a gwahodd, fodd bynnag, er gwaethaf hyn, dylid ei gynnwys yn y diet. Gwerth kale môr yw ei bod yn ffynhonnell fitaminau pwysig a mwynau gwerthfawr. Gyda hyn mewn golwg, mae meddygon yn rhagnodi'r cynnyrch hwn ar gyfer pobl sy'n cael eu diffodd gan salwch, llafur corfforol, cael avitaminosis a phroblemau gyda'r chwarren thyroid.
Ond ar ôl i faethiadwyr ddysgu faint o galorïau mewn gwymon , argymhellwyd i'r rhai sydd am gywiro eu pwysau.
Mewn gwirionedd mae laminaria gwymon mewn cors môr ac nid oes ganddo unrhyw beth i'w wneud gyda'r teulu bresych. Fodd bynnag, o dan yr enw hwn ei fod wedi cymryd rhan yn ein rhanbarth. Prif gydran y kale môr yw dŵr. Mae 3% o gelp yn garbohydradau, mae proteinau yn cyfrif am bron i un y cant, ac mae brasterau yn cynnwys dim ond 0.2%.
Faint o galorïau sydd mewn gwymon?
Y peth mwyaf dymunol ar gyfer colli pwysau yw bod y kelp yn cynnwys llai na 25 kcal fesul 100 gram. Mae hyn yn awgrymu y bydd yn rhaid i'r corff wario mwy o galorïau nag y bydd yn eu cael gyda bresych ar gyfer prosesu cęl y môr. Gelwir cynhyrchion o'r fath yn gynhyrchion â chynnwys negyddol o ran calorïau .
Mae Laminaria yn cael ei brynu yn aml mewn ffurf tun. Nid yw cynnwys calorig y kelp tun yn wahanol i ffres. Nid yw pawb yn hoffi arogl a blas y kale môr, felly peidiwch â thorri'ch corff. O gelp mae'n bosib paratoi salad blasus. Fodd bynnag, bydd cynnwys calorïau'r cynnyrch yn cynyddu. Mae cynnwys calorig o bresych môr gydag olew yn tyfu'n sylweddol ac mae'n golygu tua 109 kcal. Mae cynnwys calorig cors y môr yn Corea yn cyrraedd 72 o unedau. Bydd yr union ffigurau yn dibynnu ar ychwanegion penodol a'r dull o baratoi'r cynnyrch.
Mae'r nifer lleiaf o galorïau yn y kale môr a nifer fawr o faetholion yn gwneud y cynnyrch hwn yn hynod o ddefnyddiol i'r holl grwpiau poblogaeth.