O'r holl ddiodydd alcoholig, mae cwrw yn arbennig o boblogaidd - mae'n ddiod hawdd, isel o alcohol, sy'n berffaith yn sychu ar ddiwrnodau poeth yr haf. Ond nid yw'n gyfrinach i unrhyw un faint o ffigurau sydd wedi difetha'r ddibyniaeth i'r diod hwn: fel rheol, mae defnydd cwrw yn aml yn arwain at ymddangosiad braster trwchus yn y rhanbarth abdomenol, sydd braidd yn anodd ei lanhau. Mae hyn o ganlyniad i gynnydd mewn cynnwys calorig o gwrw a byrbrydau iddo. O'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu faint o galorïau mewn cwrw a pham ei bod yn beryglus i'r ffigwr.
Faint o galorïau sydd mewn cwrw heb ei ffilenio?
Cwrw naturiol, na ellir ei brynu yn unig mewn bragdy neu ei orchymyn mewn bwyty drud, nid yw'n cael ei hidlo a'i basteiddio. Yn nodweddiadol, mae'n cynnwys tua 39 o galorïau (wrth gwrs, dyma yw os yw'n ysgafn). Felly, bydd gan un safon sy'n gwasanaethu mewn 500 g 195 kcal. Dyma'r cyfartaledd. Mae cwrw potel a tun, fel rheol, yn fwy calorig.
Faint o galorïau mewn cwrw ysgafn?
Rhennir cwrw ysgafn yn nifer o wahanol fathau ac yn y math mwyaf poblogaidd o'r ddiod hwn. Fe'i gelwir trwy eplesu braich trwy ychwanegu atsugnau a burum, sy'n pennu ei gynnwys calorig uchel.
Mewn mathau traddodiadol o gwrw ysgafn, fel rheol, 42-43 kcal fesul 100 gram. Do, nid yw'r ffigwr hwn yn edrych yn ofnus. Ond os ydych chi'n ystyried bod un "rhan" safonol o gwrw yn 500 g, yna mewn un gwydr mae 215 o galorïau. Ac os ydych chi'n yfed o leiaf 2 sbectol - mae'n bron i draean o'ch cymeriant calorïau dyddiol.
Calorïau mewn cwrw tywyll
Mae cwrw tywyll, fel rheol, yn llawer cryfach a calorig na golau - ynddi o 50 i 65 kcal fesul 100 gram. Mae hwnnw'n flas hanner litr o ddiod cryf yn rhoi i'r corff orau 250, neu hyd yn oed 325 o galorïau. Ac yna lluoswch yn ôl nifer y mwgiau y gallwch chi eu fforddio.
Faint o galorïau sydd mewn cwrw di-alcohol?
O'r holl amrywiadau o gwrw, y mwyaf a ganiateir yw hynny nad yw'n cynnwys alcohol. Fel arfer mae'n amrywio o 26 i 33 o galorïau fesul 100 gram, hynny yw, mewn jar, botel neu fag safonol - o 130 i 165 o galorïau. Os ydych chi'n mynd i gwmni cyfeillgar yn ystod y deiet i "beidio â thorri i ffwrdd o'r tîm," gallwch chi fforddio cyfran fach o'r ddiod hon.
Mae'n dilyn bod nifer y calorïau mewn cwrw yn uniongyrchol yn dibynnu ar ei gryfder. Gan ddewis opsiwn nad yw'n alcohol, nid yn unig yn rhyddhau'ch corff rhag tynnu tocsinau o'r afu yn ôl yn boenus wedyn, ond yn berffaith cadwch eich ffigwr. Pam mae'r defnydd o bwysau dros ben?
Esboniadau i pam y mae defnyddio cwrw hyd yn oed gyda chyfnodedd bychan yn arwain at set o bwysau, yn eithaf llawer, ac maent i gyd yn syml a rhesymegol:
- Yn ystod y wledd gall rhywun drin alcohol 3-5 neu hyd yn oed mwy o sbectol cwrw. Gall swm o'r fath gynnwys cyfradd calorïau dyddiol i berson, ac mae'r corff dros ben yn dechrau storio ar ffurf dyddodion braster ar unwaith.
- Prif ffynhonnell cynnwys calorig mewn cwrw yw carbohydradau, sef eu bod yn cael eu hargymell i gyfyngu
ym maes diet maethegwyr, i gynnal a chynnal pwysau arferol. - Mae'r holl fyrbrydau traddodiadol ar gyfer cwrw, boed pysgod, pysgod, sglodion, cnau neu gracwyr, yn hynod o galorig.
- Gyda'r defnydd o alcohol, mae hunanreolaeth wedi'i chyrraedd ac mae anochel yn anochel yn cael ei chwarae allan, sy'n ei gwneud yn bosibl i unrhyw un oroesi.
- Mae defnydd systematig o gwrw (1 neu fwy o weithiau yr wythnos) yn arwain at amharu ar y metaboledd a'r system hormonaidd arferol oherwydd presenoldeb ffyto-estrogens (dirprwy naturiol hormonau rhyw benywaidd) yn y cyfansoddiad.
Gan wybod faint o galorïau mewn cwrw, cyfyngu ar ei ddefnydd i amddiffyn eich ffigwr rhag newidiadau anodd eu gwrthdroi.