Efallai nad ydych chi'n gyfarwydd â'r dechneg o golli pwysau Dr Gavrilov, ond mae'n debyg eich bod wedi clywed am y ganolfan "Doctor Bormental". Mae wedi ennill ymddiriedaeth a phoblogrwydd yn hir, ac yn wir ei sylfaenydd - yr oedd Mikhail Alekseevich Gavrilov. Mae'n ymgeisydd o wyddorau meddygol, seicotherapydd a datblygwr o fwy na 20 o dechnegau sydd wedi'u hanelu at leihau pwysau.
Lleihau pwysau Dr Gavrilov
Mae seicotherapi yn wyddoniaeth gymhleth, ac mae trin technegau seicotherapiwtig yn ddifrifol. Dim ond gyda'r driniaeth hon y cewch ganlyniadau go iawn. Mae Dr. Gavrilov yn awgrymu pum cam ar gyfer lleihau pwysau:
- Cam un yw cymhelliant. Os ydych chi eisiau colli pwysau am amser hir, ond peidiwch â cholli pwysau - yna nid ydych wedi penderfynu bod angen i chi golli pwysau, ni waeth beth mae'n ei gostio. Yn y cam cyntaf, cewch ddigon o gymhelliant , sy'n eich argyhoeddi na allwn fynd ymlaen fel hyn, a bydd angen i chi golli pwysau nawr, unwaith ac am byth.
- Yr ail gam yw eich bod yn dadansoddi'n drylwyr natur y newyn, pwysau a chryn bwysau. Fel rheol, mae hyn yn digwydd ar ffurf sgwrs fanwl.
- Cam tri. Ar hyn o bryd, byddwch chi eisoes yn gwybod beth sydd angen i chi ei wneud a bydd yn llosgi gyda'r awydd i ddechrau'n gyflym. Wedi'r cyfan, yn awr eich bod chi'n gwybod popeth ac yn deall popeth, mae'n ymddangos i chi ei bod mor hawdd colli pwysau! Rydych eisoes yn deall bod hunan-reolaeth bob amser yn angenrheidiol, ac nid yn unig mewn gwyliau a gwyliau.
- Y pedwerydd cam yw dod i gytundeb rhyngoch chi a'ch corff. Ar hyn o bryd, nid ydych bellach yn amau bod angen i chi golli pwysau a'ch corff cyfan yn ôl chi, nad ydych chi eisiau unrhyw beth melys neu niweidiol. Rydych chi eisoes yn gweld eich hun mewn corff newydd, slim a chynllun i brynu dillad ar gyfer sawl maint yn llai.
- Bydd yn rhaid gwneud y pumed cam yn unig mewn mis. Ar yr adeg hon, cewch eich helpu i gasglu'ch holl wybodaeth yn y pen draw a'u defnyddio'n dda.
Yn gyffredinol, mae'r dull o leihau pwysau Dr Gavrilov yn seiliedig ar ddull unigol a gwaith ar eich pen eich hun, sy'n sicr o roi gwell canlyniadau. Nid ydych yn disgwyl y bydd y geiriau gwyrth yn gweithio, rydych chi ond yn defnyddio'r wybodaeth a enillwyd i lwyddo yn eich gyrfa.
Enghraifft o golli pwysau gan ddull Dr. Gavrilov
Bydd yn hawdd iawn i chi ddefnyddio'r system, gan ei fod yn cynnwys dull unigol, a byddwch yn gallu dewis yr opsiwn sy'n fwyaf posibl i chi. Un o'r opsiynau poblogaidd yw rhannu'r rheswm i fylchau a phwysau. Mae angen i'r anfanteision beidio â gwahardd y diet yn unig, ond peidio â gweld o gwbl, er mwyn peidio â theimlo'r corff, ond mai'r popeth y mae eich diet yn dod o hyn ymlaen yn cynnwys popeth.
Cynghorion enghreifftiol:
- brwsgennog, rhostyr, croissants;
- brechdanau, brechdanau;
- menyn;
- sawsiau - cysg, mayonnaise;
- cig tun, pysgod, madarch.
Enghraifft o gynigion:
- unrhyw fathau o salad;
- sudd naturiol, ffrwythau (ac eithrio bananas);
- unrhyw lysiau heblaw tatws;
- unrhyw gaws;
- pob llysiau ac yn arbennig - brocoli a bresych;
- unrhyw uwd;
- pob math o bysgod;
- bran.
Yn ogystal, mae'r cymhleth yn cynnwys symudiad gweithgar. Os nad ydych chi'n hoffi chwaraeon, peidiwch â mynd i'r gampfa trwy'r heddlu - dod o hyd i rywbeth yr hoffech ei wneud a'i wneud. Fel rhan weithredol mae'n eithaf addas:
- glanhau;
- coginio;
- dawnsio;
- rhedeg ar y fan a'r lle;
- cylchdroi.
Gan ddefnyddio llawer o ffyrdd syml o wario mwy o egni, ni fyddwch chi'n sylwi ar sut y daw'r system i rym, a bydd eich pwysau yn dechrau gostwng. Ar yr un pryd, ni wnewch chi rywbeth trwy rym, mae rhywbeth nad ydych yn hoffi neu'n treulio amser fel na fyddech chi'n hoffi.
Os ydych chi'n gwybod mai'r diffyg cymhelliant yw eich prif gelyn, na allwch golli pwysau yn unig o'r ffaith na wnaethoch chi ddechrau ei wneud fel rheol, mae'n debyg mai canolfan Dr. Gavrilov fydd yn eich helpu i ymdopi â'ch problem yn olaf.