Pa fath o systemau cyflenwi pŵer sydd heb eu dyfeisio heddiw i helpu pawb sydd am golli pwysau! Fodd bynnag, nid yw pob un ohonynt yn pasio heb olrhain i'r corff - mae canlyniadau annymunol. Maent yn cael eu hamddifadu'n llwyr o'r deiet wedi'i ferwi, gan ei fod wedi'i adeiladu ar egwyddorion maeth rhesymegol.
Pob cyfyngiad wedi'i ferwi ac ychydig yn fwy
Dylai eich deiet gael ei hadeiladu o'r cynhyrchion canlynol:
- Llysiau a ffrwythau . Dylai'r cyntaf gael ei ferwi, a gellir bwyta'r ail mewn ffurf pur, ac hefyd yn ei bobi. Yn hyn o beth, mae afalau yn dda, lle mae swm y pectin yn cynyddu a'r effaith gadarnhaol ar y llwybr treulio yn cynyddu. Mae deiet ar betiau wedi'u coginio yn rhoi canlyniadau da iawn, gan fod y gwreiddyn hwn yn gwella treuliad ac yn adfer metaboledd .
- Grawnfwydydd, chwistrelli a grawnfwydydd . Fe'u crëir yn arbennig i'w bwyta mewn ffurf wedi'i ferwi, ac eto maent yn cynnwys carbohydradau cymhleth, nad ydynt yn cael eu storio yn y corff ar ffurf punnoedd ychwanegol, yn wahanol i rai syml.
- Llaeth laeth a chynhyrchion llaeth gyda lleiafswm canran o fraster . Nid yw'n gyfrinach eu bod yn cynnwys bacteria defnyddiol sy'n gwella motility coludd, adfer ei microflora a gwella imiwnedd.
- Mae cig a physgod yn blin . Mae protein yn hynod o angenrheidiol i'r corff yn y cyfnod colli pwysau a cholli calorïau, gan ei fod yn adeiladu màs cyhyrau a sgerbwd.
- Dŵr - unrhyw ddiodydd ffrwythau heb eu carbonateiddio, hyd yn oed yn well, te llysieuol, cyfansawdd, ac ati
- Wyau sy'n darparu'r corff gyda'r swm angenrheidiol o brotein.
Deiet ar wyau wedi'u berwi
Mae'n rhaid i mi ddweud bod diet mono arbennig ar wyau wedi'u berwi, ond nid yw'n addas i bawb, gan ei fod yn hynod o ddwys, oherwydd ei fod yn ei gwneud yn ofynnol defnyddio wyau yn unig, felly mae'n well cadw at yr holl bostiau uchod gyda'i gilydd.
Deiet ar betiau wedi'u berwi
Mae deiet ar betiau wedi'u coginio yn rhoi canlyniadau da iawn, gan fod y gwreiddyn hwn yn gwella treuliad ac yn adfer metaboledd. Mae'r fwydlen o ddeiet o'r fath yn edrych fel hyn:
Dyma sut mae'r system fwyd yn edrych ar fwydydd wedi'u berwi. Ni fydd yn anodd cadw ato, oherwydd nid oes raid i chi faenu a chyfrif galorïau at y diben hwn. Gwir chwaraeon croeso, ond maent yn elfen hanfodol o unrhyw system faeth sy'n anelu at fynd i'r afael â gordewdra .