Mae betys yn gynnyrch sy'n cynnwys anthocyaninau, sy'n gwella cyflwr y croen a'r gwallt. Yn ogystal, mae'r betys yn cynnwys llawer o fitaminau, ffibr a microelements defnyddiol a all gryfhau'ch iechyd. A all diet ar betiau fod yn effeithiol ac yn ddefnyddiol ar yr un pryd? Wrth gwrs! Ni fydd diet betys yn caniatáu i chi golli hyd at 6 cilogram o bwys mewn llai na 2 wythnos, ond bydd hefyd yn helpu i lanhau'r corff a chryfhau iechyd. Mae sawl ffordd o ddefnyddio beets ar gyfer colli pwysau. Dyddiau hyn a dadlwytho a bwyta'r prydau o hyd o'r llysiau hwn.
Diet Colli Pwysau Gwenyn
Ystyriwch un o'r opsiynau mwyaf poblogaidd: diet dieteg ar betiau. Cedwir hyn er mwyn colli pwysau a glanhau'r coluddion. Mae'r diet ar gyfer y cyfnod hwn o amser yn cynnwys bwydydd calorïau isel a beets mewn gwirionedd. Caniateir defnyddio cig braster isel, salad o lysiau, wedi'i dresogi gyda chwpl o lwy de o olew olewydd, yn ogystal â chynhyrchion llaeth braster isel. Y prif wahaniaeth o ddeietau eraill sy'n bwyta diod arbennig cyn bwyta, sy'n cael ei baratoi yn ôl y rysáit canlynol: sudd gwasgu o 1 betys ffres, 2 moron cyfrwng ac 1 oren yn y sudd, a'i yfed 20-25 munud cyn ei fwyta.
Gallwch chi gadw at 3 bryd bwyd y dydd neu gallwch dorri rhywfaint o fwyd i mewn i 5-6 derbynfa (fel cyfleus). Yn yr achos hwn, dylai sudd betys am golli pwysau fod yn feddw 2 gwaith y dydd cyn cinio a chinio.
Ar gyfer brecwast, gallwch chi baratoi salad betys blasus ar gyfer colli pwysau. I wneud hyn, mae angen chwilod ffres, moron neu afal gwyrdd, 4 wy (dim ond proteinau sy'n unig y gallwch eu defnyddio). Mae wyau'n berwi'n galed, i gyd yn cael eu torri i mewn i stribedi neu giwbiau, gallwch ychwanegu sudd lemwn ychydig i'w blasu ac ychydig o olew olewydd. Hefyd, caniateir defnyddio caws bwthyn braster isel.
Ar gyfer cinio a chinio, coginio uwd rhag rhwydweithiau gwenith yr hydd ac ychydig o gig pysgod (cig eidion, llysiau cyw iâr, cyw iâr), gallwch roi'r llysiau allan gyda physgod. Dylid paratoi'r holl brydau heb olew, hynny yw, fel rheol, mae'r cynhyrchion yn cael eu coginio, eu pobi mewn ffoil neu wedi'u coginio ar stêm.
Peidiwch ag anghofio yfed dŵr! Mae deiet â beets hefyd yn ei gwneud yn ofynnol nad yw'r corff yn dioddef o ddadhydradu. Felly, yfed dŵr heb ei garbonio a thei heb siwgr.
Mae diet â beets yn dda nid yn unig am ei effeithiolrwydd, ond hefyd am ei hygyrchedd. Mae'r holl gynhyrchion yn hawdd i'w cael mewn unrhyw siop neu farchnad, ac mae eu cost yn isel iawn. Felly, nid yn unig y byddwch yn cael gwared â gormod o bwysau, glanhau'r corff, ond hefyd arbed arian ar gyfer gwisg newydd o faint llai.
Diwrnod ymlacio ar betys
Dylid arsylwi ar y diet betys hwn dim ond unwaith yr wythnos. Fe'i defnyddir i lanhau'r corff, er enghraifft, ar ôl gwyliau neu i drin rhwymedd. Mae eich diet ar gyfer y dydd hwn yn cynnwys salad, sy'n cynnwys:
- 400 g o bethau amrwd;
- 300 g o moron amrwd;
- 300 g o afalau swn amrwd.
Mae'r holl gynnyrch yn malu ar grater, cymysgedd a thymor gyda sudd lemwn ac 1 llwy fwrdd. l. olew llysiau. Bwyta salad pan fyddwch chi'n teimlo'n newyn, mae'n ddymunol torri'r gwasanaeth cyfan i 4-6 derbynfa. Os yn bosibl, trefnwch ddiwrnod o'r fath yn y cartref, fel gyda maethiad o'r fath yn cynyddu peristalsis ac yn ysgogi gwacįu o'r coluddyn, ac nid oes unrhyw ddefnydd o'r fath yn annisgwyl yn y gwaith.
Yn anaml y dylid dadlwytho diet ar y betys, ond os ydych am drefnu diwrnodau dadlwytho bob wythnos, rydym yn argymell dewis diet gwahanol.