Mae rhai diet, er gwaethaf diet caled, yn dod yn boblogaidd yn syth ac yn ennill llawer o ymlynwyr. Un o'r dietau hyn yw deiet ABC. Fe honnir y gallwch chi golli pwysau yn y modd hwn heb drais corfforol a moesol yn eich erbyn, ond mae'n werth edrych ar y diet, ac nid yw'r addewidion llachar hyn yn ymddangos yn deg mwyach. Ac eto, beth ydyw - y diet ABC?
Deiet ABS (neu oleuni traffig)
Mae'r diet hwn wedi'i gynllunio am 50 diwrnod, a gwarantedig i ennill cytgord, unrhyw un a fydd yn ei wrthsefyll. Gelwir y diet yn aml yn oleuni traffig - mae'n rhannu'r cynnyrch yn waharddedig, yn cael eu caniatáu a'u cyfyngu, sy'n cael eu bwyta'n unig hyd at chwech gyda'r nos.
Felly, ystyriwch y fwydlen o ddeiet ABC yn fwy manwl. Rhennir y cynhyrchion yn y grwpiau canlynol:
- Golau coch (cynhyrchion gwaharddedig) :
- bwyd cyflym, mayonnaise;
- hufen iâ, cynhyrchion melys gydag hufen;
- cwrw, siampên;
- llaeth, soda;
- cig brasterog a braster;
- bara gwyn a phob blawd, burum.
- Golau melyn (bwydydd y gellir eu bwyta cyn 6 pm) :
- selsig, selsig, cig bras, cynhyrchion cig braster isel, cyw iâr;
- uwd ar y dŵr (ac eithrio semolina), pasta;
- crwst o baraffri puff;
- cysc, coffi, sbeisys;
- siocled, siwgr a siwgr;
- Pickles;
- caws caws, bwthyn;
- ffrwythau a ffrwythau sych.
- Golau gwyrdd (gellir bwyta'r cynhyrchion hyn yn ddidrafferth, ar unrhyw adeg) :
- bresych, glaswellt, ciwcymbrau, letys, moron;
- llysiau ac olew olewydd;
- gwenith yr hydd, bara heb burum;
- bwyd môr, pysgod wedi'u berwi;
- iogwrt ysgafn, kefir;
- afalau, sitrws;
- 2 wyau wedi'u berwi bob dydd.
Mae ar ddiet o'r fath yn hawdd iawn i golli pwysau, gan ei fod yn eithrio bwydydd calorïau uchel ac yn gadael yr holl ysgyfaint yn y diet. Yn ogystal, mae'r diet rydych chi'n ei baentio eich hun, sy'n golygu y bydd y bwyd yn amrywiol, nid templed. Mae angen ichi fwyta 5-6 gwaith y dydd mewn darnau bach.
Deiet ABC: 50 diwrnod
Mae "Ana Boot Camp" (ABC) yn ddewis diet mwy llym. Yn yr achos hwn, mae angen i chi gadw dyddiadur maeth a chadw at drothwy calorig penodol, sy'n wahanol i bob dydd. Mae'n llym iawn, ond mae fersiynau o ddeiet ABS - golau ac golau golau. Mae'r rhain yn opsiynau ysgafn. Ystyriwch y clasurol - mae'n rhagnodi dim ond nifer y calorïau (a restrir y dydd - a nifer y calorïau ar ei chyfer):
- 1 - 500 (llai posibl);
- 2 - 500 (mae'n bosibl llai);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - cyflym;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - newyn;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - newyn;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 i 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - newyn;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - newyn;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - newyn.
Yn sicr, ar hyn o bryd, rydych chi eisoes wedi cofio'r geiriau amheus y mae'r diet hwn yn eich galluogi i wneud heb drais yn eich erbyn chi. Ar rai dyddiau, mae'r deiet yn 200 o galorïau - a dim ond un cwpan o goffi yw hwn gyda llaeth a siwgr. Yn ddiau, gall diet mor fach arwain at ddirywiad mewn iechyd a diffyg canlyniad i golli pwysau. Ar ben hynny, gallwch chi hyd yn oed ennill braster! Wedi'r cyfan, bydd gan y corff ddiffyg egni, a bydd yn cael ei storio'n beryglus o fwyd sy'n dod i mewn i fraster, a'i gael, gan ddinistrio'ch cyhyrau. Yn ogystal, mae'r deiet hwn yn arafu'r metaboledd yn fawr.
Fodd bynnag, mae yna hefyd fersiynau llawer ysgafnach - y golau ABC a diet superlight, lle mae'r gwerthoedd calorïau dyddiol yn cael eu dyblu neu eu tripledu. Mae'r opsiwn hwn yn llawer haws i'w weithredu, er ei bod hefyd yn ymddangos nad yw'r mwyaf gorau posibl wrth ddewis diet.