Datblygwyd diet fwydlen bras Mae Hayley Pomeroy wedi'i anelu at gyflymu'r metaboledd, ac mae hyn, fel y dywed arbenigwyr, yn brif elfen colli pwysau. Mae'r maethegydd yn honni bod modd cadw at bob cyfeiriad, ei bod yn bosibl tyfu yn denau am 10 mis am 10 kg, yn synhwyrol yn synhwyrol, p'un ai ddim?
Rheolau a bwydlen ar gyfer pob dydd o ddeiet Haley Pomeroy
Er mwyn creu ei dull o golli pwysau, mae Haley, meddai, wedi darganfod deddfau newydd o fiolegeg a ffisioleg. Dywed nad yw pwysau'r corff yn dibynnu ar faint o galorïau a ddefnyddir gan rywun, ac mae prif gelyn gordewdra yn metaboledd araf. Nid yw Pomeroy yn gwahardd bwyta pwdinau gwahanol, ond mae hi'n erbyn unrhyw gyfyngiadau difrifol mewn bwyd.
Mae'r bwydlen ar gyfer pob dydd o ddeiet Haley Pomeroy wedi'i gynllunio am fis, gyda phob wythnos wedi'i rannu'n dri cham gyda'u tasgau: Yn y cam cyntaf, dewisir y diet er mwyn cael gwared ar straen, ac mae'n para am ddau ddiwrnod. Dylid lleihau sail y fwydlen - carbohydradau , yn y braster a'r protein. O bwysigrwydd mawr yw'r llwyth cardiaidd.
Yn yr ail gam, mae'r cronfeydd wrth gefn wedi'u datgloi, ac mae'n para am ddau ddiwrnod. Mae bwydlen deiet Hayley Pomeroy wedi'i seilio ar broteinau, ond mae nifer y sylweddau eraill yn bwysig i'w leihau. Argymhellir ychwanegu at y diet gyda hyfforddiant cryfder.
Ar y trydydd cam mae braster yn cael ei losgi'n ddwys, ac mae'n para am dri diwrnod. Mae'r fwydlen wedi'i chynllunio'n bennaf ar gyfer bwyta braster a ffrwythau, ond dylid lleihau faint o brotein a charbohydradau. Fel ar gyfer ymarfer corff, mae'n werth rhoi blaenoriaeth i gymnasteg, ioga a thylino.
Er mwyn gwneud bwydlen yn iawn, mae angen i chi wahardd bwydydd di-naturiol a heb fraster, yn ogystal â ffrwythau wedi'u sychu, sudd, corn, gwenith a soi. Mae'r categori gwaharddedig yn cynnwys cynhyrchion llaeth, yn ogystal â choffi, siocled ac alcohol.
Mae'r bwydlen wedi'i seilio ar faeth ffracsiynol, hynny yw, mae angen i chi fwyta pum gwaith y dydd, ac yn rheolaidd - 3-4 awr. Rheol arall - mae angen brecwast ddim hwyrach na hanner awr ar ôl y deffro. Mae maethegwyr yn argymell bwyta bwydydd wedi'u rhewi sy'n effeithio'n well ar y ffigwr. Mae angen yfed dŵr, sy'n bwysig ar gyfer metaboledd.
Mae bwydlen Hailey Pomeroy yn edrych fel hyn:
Os nad yw'r mis i gael gwared â gormod o bwysau yn ddigon, dylai'r diet gael ei ailadrodd o'r cychwyn cyntaf. Er mwyn atgyweirio'r canlyniad a pheidio â bod ofn y bydd y pwysau'n dychwelyd yn ôl, mae angen gadael y diet yn gywir. Mae maethegwr yn argymell parhau i ddilyn argymhellion, data maeth, yn ogystal ag arwain ffordd o fyw a chymryd fitaminau.