Os ydych chi'n chwilio'r Rhyngrwyd am y diet gorau o'r byd, yna fe welwch dwsinau o wahanol opsiynau. Mae popeth yn dibynnu ar ba ddiben y mae angen deiet arnoch: rydych am gael gwared ar bwysau yn raddol ac yn barhaol, rhowch y ffigur er mwyn i'r ffigwr ar ôl y gwyliau neu am ychydig ddyddiau golli pwysau fel mai dim ond i gau'r wisg Nadolig. Ystyriwch y diet gorau, gan ddweud sut i golli pwysau ym mhob un o'r achosion hyn.
Mythau am ddeietau
I ddechrau, gadewch i ni ystyried yn fyr y prif gamdybiaethau a allai eich atal rhag cael y pwysau cywir.
Deiet gorau sêr - gweithio 100% a rhoi canlyniad da.
Dyma chwedl. Peidiwch â drysu deiet sêr a'u diet! Fel arfer, maent yn gyffredinol yn bwyta'n gyfyng iawn ac yn gywir, ac mae angen diet arnynt ar gyfer paratoi brys o'r corff ar gyfer ffilmio neu berfformio, neu fel adferiad ar ôl gwyliau'r abdomen.
Mae yna well diet ar gyfer yr abdomen, y coesau neu'r dwylo sy'n eich galluogi i golli pwysau yn lleol.
Dyma chwedl. Mae'r llosgi braster yn digwydd yn ôl y math sy'n hanfodol i chi yn enetig, ac nid oes gan y diet unrhyw beth i'w wneud ag ef. Mae llosgi braster yn lleol yn amhosibl - fel arall byddai pawb wedi hir wedi dysgu eisoes i golli pwysau, heb golli ar yr un pryd yn niferoedd y fron. Yn ogystal, gallwch chi hefyd gyfrannu at golli pwysau trwy ymarferion a fydd yn helpu i dynhau'r corff a rhoi effaith weledol dda.
Mae deietau byr yn caniatáu ichi gyflawni canlyniadau parhaol.
Dyma chwedl. Mae deietau byr yn caniatáu i chi ddileu cynnwys y coluddyn a'r hylif, ac nid braster, pam pan fyddwch chi'n dychwelyd i'r maethiad arferol rydych chi'n dychwelyd ar unwaith.
Edrychwch yn ddifrifol ar golli pwysau a pheidio â gwastraffu amser ar yr hyn na fydd yn rhoi'r canlyniad a ddymunir. Mae'n well mynd yn syth ar y llwybr hir, ond cael yr hyn sydd ei angen arnoch.
Deiet gorau ar gyfer colli pwysau: hir, ond am byth
Er mwyn i bawb ac i bawb rannu â chryn bwysau, mae angen gohirio llosgi pob cilogram am 1 wythnos. Gall bwyta ar y system arfaethedig fod yn gyson, gan ei bod yn gyson ag egwyddorion bwyta'n iach. Cael swper ddim hwyrach na 3 awr cyn amser gwely, peidiwch ag yfed ar ôl bwyta. Yn ogystal, rhaid i chi roi'r gorau i flawd, brasterog a melys. Bydd y diet fel a ganlyn:
Opsiwn 1
- Brecwast - cwpl o wyau wedi'u berwi, salad bresych, te heb siwgr.
- Cinio - unrhyw gawl, darn o fara grawn.
- Byrbryd y prynhawn - gwydraid o iogwrt.
- Cinio - pysgod wedi'u pobi gyda llysiau mewn ffoil.
Opsiwn 2
- Brecwast - blawd ceirch gyda ffrwythau wedi'u sychu, te heb siwgr.
- Cinio - unrhyw burw cawl, salad o gęl y môr neu lysiau ffres.
- Byrbryd - unrhyw ffrwyth.
- Cinio - stew llysiau gyda chig eidion neu gyw iâr.
Gall bwyta felly fod yn amhenodol o hyd, ac ni fydd yn achosi niwed i'r corff. Yn ogystal, gallwch chi yfed dŵr, ac weithiau, ar gyfer brecwast, caniatewch iogwrt eich hun, pwdinau ffrwythau a melysion eraill.
Y diet gorau ar gyfer tyfu'n gyflym tenau
Er mwyn colli tua 3 kg mewn 3-5 diwrnod, mae angen diet caeth arnoch. Mae hyn yn angenrheidiol ar gyfer "glanhau" y corff ar ôl y gwyliau, ac i baratoi'r ffigwr ar gyfer digwyddiad pwysig. Er mwyn cymryd diddordeb mawr mewn deietau o'r fath, nid yw'n angenrheidiol, gan eu bod yn ysgogi organeb i straen a'u gorfodi i ostwng metaboledd.
Mae'r pecynnau mono orau ar gyfer hyn -
- Am ddiwrnod - 1 litr o 1% o keffir, 2-3 afalau.
- Am ddiwrnod - 1 kg. ciwcymbrau, hanner lemwn a llwy de o olew ar gyfer ail-lenwi.
- Am ddiwrnod - 3 cwpan o wenith yr hydd wedi'i ferwi.
- Am ddiwrnod - bresych Peking anghyfyngedig.
- Am ddiwrnod - 2 becyn o gaws bwthyn di-fraster a 2 wydr o 1% o keffir.
Dewiswch un o'r dietiau a awgrymir a'i ailadrodd 3-5 diwrnod nes i chi gyrraedd y canlyniadau a ddymunir. Os dymunir, gellir newid y diet - ciwcymbr 1 diwrnod, y llall - kefir, ac ati. Bydd hyn yn eich galluogi i gael gwared o ychydig cilogram yn hawdd am ychydig.