Mae diet deuddydd yn arbennig o boblogaidd ymysg menywod sy'n ei chael hi'n anodd cadw at y deiet cywir yn gyson. Ac os oes angen, "ffit" ar frys mewn hoff ffrog, mae'r menywod hyn fel rheol yn dod i ddeiet am ddau ddiwrnod, gyda chithau'n gallu colli yn gyflym ar y waist a'ch cluniau 2-3 centimetr.
Colli pwysau am ddau ddiwrnod - "ar gyfer" ac "yn erbyn"
Collwch bwysau mewn dau ddiwrnod, wrth gwrs, yn amhosibl. Yn ystod y cyfnod hwn, dim ond i lanhau'r coluddion mewn gwirionedd, a gall ei gynnwys mewn gwahanol bobl fod yn llai na phwysau 3-5 kg, a chael gwared â dŵr dros ben o'r corff. Bydd diet deuddydd yn eich helpu i golli pwysau yn unig os byddwch chi'n eu gwario'n rheolaidd, er enghraifft, unwaith yr wythnos. Ond os ydych chi'n trefnu dieithr myneg mor ddigymell o bryd i'w gilydd, a hyd yn oed ddewis opsiynau rhy anodd, mae perygl o amharu ar fetabolaeth a gwaethygu'r broblem o bwysau dros ben .
Sut i wneud yn iawn dadlwytho diet am 2 ddiwrnod?
Ni ddylai diet priodol am ddau ddiwrnod fod yn streic newyn. Wrth fynd i mewn i straen o straen, bydd y corff yn dechrau cronni bunnoedd ychwanegol hyd yn oed o iogwrt di-fraster, a fydd yn caniatáu ichi wario o leiaf calorïau. Felly, dylai diet y diet arbenigol fod mor ysgafn â phosibl, ond yn ddigon mawr nad yw'r corff yn dioddef o newyn. Gallwch greu eich diet eich hun trwy gyfyngu ar gynnwys calorig a chynnwys braster y prydau. Eithrwch â diet deuddydd y mae arnoch chi angen halen, siwgr, blawd a chynhyrchion melysion, selsig. I yfed dŵr ar ddiwrnodau cyflym, mae angen cymaint â phosibl arnoch - yn erbyn cefndir halen a charbohydradau cyflym, bydd eich corff yn cael gwared â gormod o hylif a tocsinau yn gyflym.
Amrywiadau o ddeietau 2 ddiwrnod
Mae yna lawer o opsiynau ar gyfer deietau mynegi. Ond os nad ydych am niweidio'r corff, dewiswch yr un iawn a bod yn ofalus iawn. Opsiwn da iawn - dyddiau dadlwytho carbohydradau, sydd, ar y ffordd, yn gallu paratoi ar gyfer newid i ddeiet Dr. Ducane. Dylai sail y diet ar gyfer deiet nad yw'n garbohydradau fod yn wahanol fathau o gig (ac eithrio cig oen a phorc), pysgod, wyau, sgil-gynhyrchion (iau, arennau, calon), bwyd môr (sgwid, berdys, crancod), cynhyrchion llaeth sgim heb siwgr (y gellir eu rhoi gyda llecyn siwgr). Os na fyddwch chi'n newid i gyfundrefn deiet Dukan, gallwch amrywio'r bwydlen gyda llysiau ffres: bresych, ciwcymbrau, zucchini, pysiau gwahardd, tatws, ffa, moron, beets. Yn ogystal â deiet carbohydrad yw nad oes angen i chi gyfyngu ar dogn, y prif beth yw peidio â bwyta bwydydd gwaharddedig.
Mae diet deuddydd ar y salad "Brws" yn helpu i lanhau'r coluddion. Prif gynhwysyn y salad glanhau yw beets crai. Fersiwn clasurol o'r salad: bresych wedi'i dorri, moron wedi'i gratio a betys, ychydig o olew olewydd a sudd lemwn. Os dymunwch, gallwch chi amrywio'r rysáit yn annibynnol trwy ychwanegu neu ddileu llysiau amrwd - pupur melys, winwns, ciwcymbrau. Gellir bwyta'r salad hwn hyd at 8 gwaith y dydd, ond bydd yna deimlad o newyn o hyd â rhyddhau o'r fath. I'r rhai nad ydynt am gyfyngu eu hunain i lanhau, a phenderfynu parhau i golli pwysau, gallwch argymell ailiad deiet: diwrnod ar salad "Brws", diwrnod ar gyw iâr wedi'i ferwi heb halen.
Yr amrywiad eithafol o golli pwysau mewn dau ddiwrnod yw mono-diet. Dylai'r dulliau hyn gael eu cyrchfannau yn unig mewn achosion brys, oherwydd Mae'r diet mono yn untonog ac
- kefir - 1,5-2 litr o kefir y dydd;
- cyrd - 1 kg o gaws bwthyn y dydd;
- reis - berwi gwydraid o reis amrwd a'i rannu i ddarnau 4-5 (gallwch ychwanegu gwydraid o sudd tomato);
- gwenith yr hydd - berwi gwydr o wenith yr hydd a'i rannu'n 4-5 derbyniadau (gallwch ychwanegu 0.5 litr o kefir);
- afal - 1,5-2 kg o afalau y dydd;
- protein - un cyw iâr wedi'i ferwi bob dydd;
- Ciwcymbr - hyd at 3 kg o giwcymbrau ffres y dydd.