Er mwyn cael gwared â gormod o bwysau a chefnogi eich ffigwr eich hun mewn ffurf wych, nid yn unig nid yn unig yn helpu diet, ond hefyd yn dadlwytho dyddiau. Mae'r olaf yn llawer haws i'w gario, ac felly yn aml fe'u dewisir gan fenywod yn y frwydr yn erbyn cilogramau gormodol. Rydym yn eich cynnig i ddysgu sut i dreulio diwrnod yn iawn ar gaws bwthyn.
Dadlwytho diwrnod ar gaws bwthyn - opsiynau
Mae maethegwyr yn dweud nad yw'n anodd iawn trosglwyddo'r dydd ar gaws bwthyn. Mae'r cynnyrch llaeth sur hwn yn faethlon ac yn flasus. Fodd bynnag, gallwch ddefnyddio caws bwthyn braster isel yn unig ac mewn symiau o ddim mwy na 600 gram y dydd. Caniateir i ddiwrnodau o'r fath am ddim i gaws bwthyn arallgyfeirio trwy ychwanegu cynhyrchion bwyd yr un mor ddefnyddiol . Ymhlith yr opsiynau posib ar gyfer dadlwytho effeithiol - caws bwthyn ar y cyd â:
- bananas;
- aeron;
- grawnffrwyth;
- prwnau;
- afalau;
- llaeth;
- gyda gwenith yr hydd;
- llysiau;
- mêl.
Dadlwytho diwrnod ar gig a bananas
Gellir galw un o'r opsiynau hynod a blasus iawn ar gyfer colli pwysau ar ddiwrnod o ryddhau ar gred a ffrwythau. Gall cynnyrch llaeth a banana fodloni newyn a hyd yn oed hwylio. Mae'n hysbys bod gan y ffrwyth hwn briodweddau gwrth-iselder. Mae'n gallu gwella gweithgaredd y galon, yr ymennydd a lleddfu poen. Yn y ffrwythau hyn mae fitaminau A , B, C, E, yn ogystal â photasiwm, magnesiwm, haearn, sinc a ffosfforws sydd eu hangen ar gyfer iechyd. Ar gyfer rhyddhau maethol o'r fath, mae angen 400 g o gynnyrch llaeth wedi'i fermentu braster isel a 4 bananas aeddfed. Dylai'r holl gynhyrchion gael eu rhannu'n bedwar dos.
Dadlwytho diwrnod ar gig ac aeron
Gall aeron ychwanegu at nodweddion defnyddiol cynhyrchion llaeth gyda ffibr a fitaminau dietegol. Am y rheswm hwn, mae diwrnod bwyd cyflym o'r fath yn gyfoethog iawn yn ei gyfansoddiad cemegol. Mae un rhyddhau o'r fath yn gofyn am wydraid o aeron a hanner cilogram o fras coch, dŵr. Dylai pob cynhwysyn gael ei falu a'i gyfuno â chig. Mae'r pure sy'n deillio o hyn yn cael ei fwyta trwy gydol y diwrnod cyflym.
Ffordd arall o ddadlwytho - cyfuniad o watermelon a chaws bwthyn. Diolch i'r berry blasus hon, gallwch chi gael gwared â tocsinau yn hawdd iawn a llenwi'r diet â fitaminau. Un diwrnod mae angen hanner cilogram o gaws bwthyn a 600 g o fwydion o watermelon. Dylid defnyddio cynhyrchion yn eu tro: caws bwthyn yn y prif brydau a rhyngddynt cwpl o ddarnau o watermelon.
Dadlwytho diwrnod ar gaws bwthyn a grawnffrwyth
Mae'r rheiny sydd am golli pwysau yn aml yn ymddiddori mewn menywod sut i dreulio diwrnod cyflym ar fwyd gyda buddion iechyd. Un o'r opsiynau posibl ar gyfer y golled pwysau hwn yw'r cyfuniad o gynnyrch llaeth wedi'i eplesu a grawnffrwyth. Gallwch ddewis y dull pŵer eich hun. Os dymunir, gallwch ddefnyddio bob 2 awr ychydig o gaws bwthyn braster isel a chwpl o sitrws. Fel amrywiant, mae'n bosibl bwyta tair gwaith y dydd am gant gram o gynnyrch llaeth wedi'i eplesu a hanner grawnffrwyth, neu i yfed gwydraid o sudd ohoni.
Dadlwytho diwrnod ar gaws a bwthyn bwthyn
Mae dietegwyr yn honni y gall dadlwytho ar gred fod yn ddefnyddiol ac yn flasus, yn enwedig pan ddaw i gyfuno cynnyrch llaeth a rwber. Gall ffrwythau sych gadw fitaminau B, P, A. Yn ogystal, maent yn cynnwys calsiwm, haearn, sodiwm, ffosfforws, magnesiwm. Yn y fwydlen o ddiwrnod cyflym, ni ddylai fod yn fwy na 600 gram o gaws bwthyn, llond llaw o rwiau a dŵr. Os dymunir, gallwch chi ychwanegu cawl o gwnrose. Rhaid rhostio a bwyta ffrwythau sych yn flaenorol ynghyd â chaws bwthyn, neu rhwng prydau bwyd.
Dadlwytho diwrnod ar gaws bwthyn ac afalau
Mae poblogaidd yn cael ei ystyried yn dadlwytho ar fyrdod ac afalau. Nid yw hyn yn syndod, gan fod ffrwythau'n gallu secrete sudd gastrig a gwella'r motility coluddyn trwy ffibrau planhigion. Yn ogystal, gallant roi'r corff gyda haearn, manganîs, fitaminau, asid ffolig. Cyfeirir at y ffrwythau hyn fel arfer yn hypoallergenig. Ar gyfer un diwrnod dadlwytho, bydd yn cymryd o leiaf hanner kilo o gaws bwthyn a cilogram o ffrwythau. Gydag afalau mae angen i chi guddio a choginio màs cwast-afal blasus. Fodd bynnag, mae gan y fath ddadlwytho ei wahaniaethu ei hun:
- Ni chaniateir ar gyfer clefydau o'r fath fel gastritis a wlser.
- Os oes gennych alergeddau, mae'n well dewis mathau o ffrwythau gwyrdd.
- Dylai dioddef o dystonia cardiofasgwlaidd rwystro mathau melys o afalau.
- Gyda mwy o asidedd, argymhellir rhoi ffafriaeth melys i ffafriaeth.
Dadlwytho diwrnod ar fras gyda mêl
Profir bod dadlwytho ar gred gyda mêl yn un o'r rhai mwyaf effeithiol. Y ffaith yw bod y cynnyrch melys yn berffaith yn cyfuno â chynhyrchion llaeth. Gall ychwanegu at y diet gyda melysrwydd a manteision iechyd. Mae ganddo ensymau buddiol ar gyfer treulio. Bydd swm sylweddol o glwcos a dim llai o ffrwctos yn rhoi tâl ynni i'r corff am y diwrnod cyfan. Er mwyn gwario'r diwrnod hwn gydag iechyd da, mae angen cyfuno hanner kilo o gaws bwthyn a 2 lwy fwrdd o fêl. Dylid rhannu coginio i mewn i bum rhan a'i fwyta trwy gydol y dydd.
Dadlwytho diwrnod ar gaws a llaeth bwthyn
Mae llawer o bobl teneuo'n nodi effeithlonrwydd uchel a goddefgarwch hawdd y cyfuniad yn y diet o gynhyrchion llaeth. Un o'r opsiynau gorau yw diwrnod caws a llaeth bwthyn. Yn ôl y dadlwytho hwn y dydd, mae angen i chi ddefnyddio o leiaf 300 gram o laeth o laeth â mathau braster isel a diod 5 gwydraid o laeth. Mae maethegwyr yn argymell bod y cynnyrch llaeth wedi'i eplesu yn cael ei rannu'n bedair gwasanaeth cyfartal.
Dadlwytho diwrnod ar gaws bwthyn a chiwcymbrau
Mae unrhyw un sydd am deimlo'n ysgafn ac yn dod yn flinach yn gynt, yn ymarfer gwahanol ffyrdd o golli pwysau. Mae dadlwytho diwrnod ar gig a llysiau yn un o'r rhai mwyaf cynhyrchiol a phleserus. Yn ogystal, bydd dadlwytho o'r fath yn ddelfrydol ar gyfer pobl â phroblemau'r llwybr gastroberfeddol. Mae'n hysbys y gall pupur Bwlgareg wella gwaith y galon a phibellau gwaed, colesterol is. Mae seleri yn gallu rheoleiddio pwysedd gwaed ac ar yr un pryd mae ganddo effaith gwrthlidiol, yn cynyddu imiwnedd. Yn aml, fel y prif lysiau, dewiswch ciwcymbrau.
Mae dadlwytho ar gaws bwthyn a chiwcymbrau yn darparu bwydlen:
- caws bwthyn - 300-500 g;
- ciwcymbrau - 1 kg;
- dŵr, te heb ei ladd - hyd at 2 litr.
Dylid rhannu caws bwthyn yn rhannau cyfartal a'i fwyta trwy gydol y dydd. Yn ystod egwyl rhwng prydau bwyd, dylech fwyta ciwcymbrau, sydd wedi'u rhannu'n flaenorol yn ddarnau cyfartal. Mae'n bwysig rhoi sylw i'r gyfundrefn yfed. Ar y diwrnod hwn, mae'n cael ei wahardd yn llym i yfed diodydd melys nad ydynt yn garbonedig. Bydd te heb siwgr a dŵr yfed pur yn ategu'r diet yn berffaith ar y diwrnod hwn.
Dadlwytho diwrnod ar wenith yr hydd a chaws bwthyn
Bydd maethlon a chynhyrchiol iawn yn ddiwrnod o ddadlwytho ar gaws bwthyn braster isel ar y cyd â gwenith yr hydd. Bydd yn ddelfrydol i bawb nad ydynt yn hoffi llaeth a iogwrt. Mae diwrnod bwyd cyflym o'r fath ar gyfer colli pwysau yn gallu gwneud iawn am ddiffyg protein. Ar y diwrnod hwn, mae angen defnyddio cynnyrch llaeth wedi'i eplesu yn unig o amrywiaeth braster isel. Mae angen cyfanswm o 400 g o gaws bwthyn. Ni chaniateir ychwanegu hufen sur neu siwgr. Os ydych chi eisiau, gallwch chi ychwanegu at y fwydlen gyda iogwrt braster isel , glaswellt, garlleg. Mae'r cynnyrch llaeth sur yn gymysg â uwd, neu fel arall, prydau amgen.