I lawer o bobl, mae colli pwysau yn troi i fod yn fater gydol oes - maent yn ennill pwysau, yna gyda chymorth deietau anhygoel mae'n cael ei daflu, ac yna, yn dychwelyd i'w deiet arferol ond i ddechrau yn anghywir, maent yn dychwelyd eto. Yn hytrach na dilyn hyn nid y llwybr mwyaf uniongyrchol, mae'n well diwygio'ch arferion bwyta yn gyffredinol. Ydw, mae'n anoddach na 7 diwrnod i "eistedd allan" ar giwcymbrau gyda kefir, bydd yn rhaid i'r canlyniad aros yn hirach, ond yn fwy na fydd yn diflannu yn unrhyw le - bydd y pwysau'n sefydlogi ac yn atal "neidio". Os ydych chi'n symbylu'r awydd i newid y ffigur, defnyddiwch gymhelliant ychwanegol.
Lluniau cymhelliant ar gyfer colli pwysau
Ar y Rhyngrwyd mae nifer fawr o gymunedau ar gyfer colli pwysau, fforymau amrywiol, a safleoedd sy'n cynnig cymhellion lluniau. Er mwyn gwneud eu heffaith yn fyrdymor, ond yn barhaol, mae'n well eu hargraffu a'u rhoi lle bynnag y byddwch chi'n edrych o bryd i'w gilydd: er enghraifft, ar ddrws yr oergell, ar eich desg, ger y drych yn yr ystafell ymolchi, ar y wal gyferbyn â'r bwrdd, e. Yn arbennig o dda yw'r cymhellion doniol ar gyfer colli pwysau, sy'n helpu i ymwneud â chymhelliant yn haws. Mae'n bwysig iawn peidio â gwylio'r graddfeydd, ond yn ddidwyll, nid yn unig er mwyn harddwch, ond hefyd er lles iechyd. Mae'r rhan fwyaf o'r bwydydd y dylid eu datgelu o fewn fframwaith diet iach - brasterog, ffrio, melys, blawd - yn niweidiol i'r corff. Gan droi at faeth priodol, nid yn unig y byddwch chi'n normaleiddio'r pwysau am byth, ond bydd hefyd yn gallu dod â manteision gwych i bob system, ac yn enwedig - dreulio ac eithrio.
| | | |
Ysgogwyr am golli pwysau ar yr oergell
Mae'r oergell yn lle delfrydol i osod eich cymhellion am golli pwysau. Gyda llaw, gellir defnyddio pethau gwahanol fel y rhain:
- lluniau o'ch hun yn galed (gan ddefnyddio photoshop neu o'r gorffennol);
- y llun mwyaf anffodus ohonoch chi, lle mae pwysau gormodol yn amlwg - nad oes archwaeth ychwanegol, ac roedd bob amser yn atgoffa pam yr ydych yn ymgorffori arferion newydd;
- annog arysgrifau - "Ymlaen, nid cam yn ôl!", "Eisoes yn llai am un, neu arall fydd!", ac ati.
- rhestr o gynhyrchion a ganiateir;
- rhestr o gynhyrchion gwaharddedig;
- lluniau blasus o brydau llysiau iach a salad - i'w gweld a'u heisiau;
- lluniau o bobl sydd â ffigur eisoes, y mae gennych freuddwyd ohoni;
- lluniau doniol a lluniau-cymhellion;
- ryseitiau ar gyfer prydau syml ac iach;
- y rhestr o bryniadau ar gyfer colli pwysau - kefir 1%, bresych Peking, ciwcymbrau, fron cyw iâr, iogwrt heb liwiau melys, grawnffrwyth , glaswellt, ac ati;
- rhestr o nodau yr ydych chi wedi eu cymryd ar eich cyfer chi ("fel eich gŵr yn fwy", "prynu faint o ffrog S a'i wisgo", "bod yn brydferth mewn swimsuit", "gwella iechyd corfforol", "dod yn ysgafnach a mwy grasus", ac ati. .).
Os ydych chi'n cymryd eich oergell o ddifrif, gallwch ei addurno fel eich bod yn mynd ati, ni wnaethoch chi gyrraedd am fwyd niweidiol ond blasus, ond i'r gwrthwyneb, y tu ôl i'r rhai mwyaf defnyddiol ac addas ar gyfer colli pwysau.
| | | |
| | | |
Ffilmiau ysgogol ar gyfer colli pwysau
Yn hytrach na threfnu gwyliau ar benwythnosau, gallwch wneud peth defnyddiol a diddorol - gwyliwch ffilm am golli pwysau.
- "Bwyd" Gorfforaeth " , UDA, 2008 (dogfen ddogfennol). Mae'r ffilm hon yn dweud am gyfrinachau diwydiant bwyd America ac am ba gwmnïau mawr y mae'n eu rhedeg.
- "Fat Men" , Sbaen, 2009 (comedi). Mae'r ffilm ddoniol hon yn sôn am grŵp o bobl sydd dros bwysau, nad ydynt yn meddwl am ddeiet, ac yn siarad am bynciau anghyffredin. Ar ben hynny, mae llawer ohonynt yn meddwl amdano - nid yw'n haws ei adael fel y mae?
Mae yna lawer o ffilmiau teilwng am golli pwysau, ac ar ben pob sianel deledu ddifyr mae yna o leiaf un sioe sy'n cyffwrdd â materion cywiro pwysau. Os dymunir, y cyfan y gellir ei ddefnyddio i ysgogi a symud tuag at y nod yn raddol.