"Mae orennau'n cryfhau ein corff emosiynol, gan gefnogi synnwyr cyffredin o lawenydd, lles a bywiogrwydd," meddai Tai Yong Kim, actores a siaradwr adnabyddus. Ond dyma'r holl eiriau, felly gadewch i ni droi at ymchwil feddygol a darganfod beth y mae'r orennau'n ei ddweud yn wyddonwyr.
Pecyn cymorth cyntaf
Yn gyntaf oll, mae'r ffrwythau oren blasus hyn yn helpu i atal datblygiad canser. Profir bod ffrwythau sitrws yn cynnwys sylweddau nad ydynt yn ddefnyddiol yn unig mewn atal, ond hefyd yn oedi datblygiad tiwmorau. Yn arbennig, maent yn effeithiol wrth ymladd canser yr afu, y croen, yr ysgyfaint, y fron, y stumog a'r colon. Ac wrth gwrs, mae pawb yn gwybod bod llawer o fitaminau mewn oren - yn arbennig fitamin C , sy'n amddiffyn ein celloedd rhag effeithiau radicalau rhydd. Mae orwynau yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau, maent yn aml yn cael eu cynnwys mewn gwahanol ddeietau fel ffynhonnell sylweddau ategol mewn cyfnod anodd o golli pwysau.
Os ydych chi'n yfed sudd oren yn rheolaidd, gallwch leihau'r risg o gerrig arennau o ddifrif. Ond mae'n well cadw at ddosau cymedrol, oherwydd gall cynnwys asid uchel niweidio enamel dannedd pan fyddwch chi'n aml yn defnyddio ffres.
Yn gyffredinol, nid yw'r defnydd o orennau i'r corff yn annisgwyl, ond mae popeth yn dibynnu ar y dos a'r cyfuniad o'r cynnyrch hwn gyda'r eraill.
Amrywiaeth o orennau
Yn ogystal â ffrwythau lliw yr haul sy'n gyfarwydd â ni, mae math arall oren - coch, neu "gwaedlyd", gan ei fod yn cael ei alw'n wledydd Saesneg. Rhoddir y lliw hwn iddo gan gynnwys uchel o anthocyaninau - sylweddau sy'n ymladd â llid a heintiau. Mae'r defnydd o orennau coch ar gyfer y corff ychydig yn uwch na'r rhai arferol, oherwydd dyma'r rhywogaethau "gwaedlyd" sy'n ymdopi'n ddifrifol â heneiddio'r organeb. Maent hefyd yn cynnwys fitamin B9, sydd hefyd yn asid ffolig . Mae'r fitamin hwn yn ddefnyddiol i bob merch, yn enwedig y rhai sy'n bwriadu beichiogi plentyn yn y dyfodol agos.