Pan fyddwch chi'n bwyta grawnwin, ni wyddoch faint o sylweddau defnyddiol sy'n mynd i mewn i'ch corff. Gadewch i ni osod hyn, a byddwn yn nodi pa fitaminau sydd yn y grawnwin, a pham ei fod mor ddefnyddiol. Bydd aeron yr haf hwn - yn helpu i gynnal eich iechyd mewn cyflwr perffaith.
Pa fitaminau sy'n cynnwys grawnwin?
Yn gyntaf, gadewch i ni ddarganfod pa fitaminau sydd wedi'u cynnwys mewn grawnwin.
- Mae fitaminau B yn antidepressants ardderchog i bob person, felly, ar ôl bwyta ychydig aeron neu eu bod wedi meddwi sudd, byddwch yn gwella eich hwyliau ar unwaith. Hefyd mae fitaminau'r grŵp hwn yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr eich gwallt, ewinedd a chroen. Diolch i'r aeron hyn, gallwch gael gwared ar acne ac afreoleidd-dra eraill ar eich wyneb. Mae fitamin B9 yn gwella'n sylweddol y broses o hematopoiesis. Ac felly, mewn 100 g o aeron yw: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg a B9 - 2 μg.
- Mae gwenithod yn cynnwys fitamin C, tua 6 mg. Gan ddefnyddio'r aeron hwn, ni allwch ofni y byddwch yn codi unrhyw firws. Felly bydd eich croen dan oruchwyliaeth gyson, sy'n golygu y bydd yn edrych yn llyfn iawn ac yn llawn. Ar gyfer amsugno'n gyflym o fitamin C, mae aeron yn cynnwys fitamin P (0.3 mg), sydd hefyd yn ei storio yn y corff ac, yn ogystal, yn normalio'r pwysau.
- Fitamin A - 5 mcg, E - 0.4 mg, H - 1.5 mcg, a Beta-caroten - 0.03 mg.
Rhaid bwyta gwenithfaen, gydag afiechydon y stumog, y galon, y coluddion a'r pibellau gwaed, yn ogystal â phroblemau gyda'r ysgyfaint a'r tiwbiau bronciol. Mae fitaminau sydd wedi'u cynnwys mewn grawnwin yn eich helpu i gynnal y corff mewn cyflwr perffaith.
Micreleiddiadau mewn grawnwin
Nawr, gadewch i ni ddarganfod pa olrhain elfennau sydd yn y grawnwin. Yn eu plith mae potasiwm, sydd mewn 100 g oddeutu 225 mg, diolch i waith y galon a'r arennau. Hefyd yn y grawnwin yw: calsiwm (30 mg), magnesiwm (17 mg), sodiwm (26 mg), ffosfforws (22 mg) a ychydig yn fwy clorin, sylffwr, haearn, sinc, ïodin, copr a manganîs.
Yn gyffredinol, mae'r grawnwin yn cynnwys llawer o sylweddau biolegol sy'n ei gwneud mor ddefnyddiol. Mae'n bwysig iawn bwyta nid yn unig y cnawd, ond hefyd y croen a'r esgyrn. Mae llawer o sylweddau defnyddiol yn dal yn y dail. Felly, bwyta'r aeron hon, gallwch wella'ch iechyd, cael gwared ar boen yn y cymalau, yn ogystal â gwella'ch cyflwr seicolegol. Sudd grawnwin yn cymryd y lle cyntaf ymhlith eraill, gan ei fod yn tynhau i fyny ac yn cryfhau'r corff, yn helpu i adfer cryfder a chael gwared â blinder.