Fel y gwyddom, ar ôl yfed wyrth, ni allwch golli pwysau, a hyd yn oed os gallwch chi, byddwch yn colli llawer o iechyd ac ni fydd yn gallu mwynhau'r canlyniad. Dyna pam mae pils , powdr, cymysgeddau, addurniadau a phopeth arall a elwir yn effeithiol yn golygu colli pwysau'n gyflym, ei daflu allan a byth yn ei gofio. Rydym yn cynnig colled pwysau gonest i chi - mae'n ymarfer corff yn ogystal â ryseitiau ar gyfer coctel colli pwysau.
Pam mae protein yn ysgwyd helpu i golli pwysau?
Yn y bôn, yr ydym yn sôn am bresgripsiynau o ysgwyd proteinau ar gyfer colli pwysau.
Pan fyddwn yn mynd ati i hyfforddi, rydym yn gwarchod yr arian wrth gefn yn y corff nid yn unig, ond rydym hefyd yn niweidio'r meinwe cyhyrau. Dylai myofibras (ffibrau cyhyrau) byrstio ac yn eu lle fe ddylai dyfu newydd - yn gryfach ac yn fwy caled. Ar yr egwyddor hon, codir twf cryfder a dygnwch y cyhyrau.
Ond er mwyn i'r broses hon gychwyn, yn syth ar ôl i chi gael hyfforddiant cyhyrau sy'n llwyr (hynny yw, hyfforddiant cryfder), mae angen i chi daflu'r corff yn gyfran o brotein ar gyfer adeiladu - sef diodydd protein. Gyda'i gilydd, maent hefyd yn ryseitiau ar gyfer coctelau llosgi braster ar gyfer colli pwysau. Ar ôl adeiladu a hyrwyddo twf cyhyrau, rydym yn cyflymu ein metaboledd - y mwyaf o gyhyrau, po fwyaf o galorïau mae'r organeb yn ei weddill.
Coctel Protein
Ar gyfer diodydd protein clasurol, mae angen i chi gymysgu gwydraid o laeth, 3 wy mawr o ferch caled, 2 llwy fwrdd o gnau, bricyll wedi'u sychu, rhesinau, a 1 llwy fwrdd. mêl mewn cymysgydd. Dylai'r hyn ddylai ddigwydd ar unwaith gael ei feddw - nid yw coctel protein yn cael ei storio.
Coctel Sinsir
Sinsir - efallai y llosgydd braster mwyaf enwog. Nid yw'n syndod bod y rysáit ar gyfer coctel sinsir ar gyfer colli pwysau mor boblogaidd. Er mwyn ei wneud, mae angen i chi guro gwydraid o kefir gyda ½ llwy fwrdd. sinamon a sinsir daear, yn ogystal â phinsiad o pupur coch. Dylai'r coctel hwn fod yn feddw ar gyfer brecwast, yn ogystal â chyn amser gwely.