Er mwyn gweithredu'n iawn, mae ynni'n bwysig, a'i phrif ffynhonnell yw glwcos. Mae'n hyrwyddo dirlawnder celloedd ac yn ysgogi llif prosesau ac adweithiau amrywiol yn y corff. Dyna pam ei bod hi'n bwysig gwybod pa glwcos yw er mwyn cynnwys y bwydydd angenrheidiol yn eich diet. Mae glwcos yn powdr crisialog o liw gwyn, sydd heb arogl, ond mae'n blasu'n melys.
Ble mae'r glwcos yn y cynhyrchion?
Cyn symud ymlaen i'r rhestr o gynhyrchion, mae'n werth ystyried y swyddogaethau y mae glwcos yn eu perfformio. Fel y crybwyllwyd eisoes, prif dasg y carbohydrad hwn yw dyrannu ynni ar gyfer gwaith organau a meinweoedd yn y corff. Mae hefyd yn adfer y corff ar ôl gorlifo corfforol. Mae glwcos yn cael effaith gadarnhaol ar swyddogaeth yr iau, ac mae'n hysbys y bydd prosesu tocsinau. Mae'r math hwn o garbohydradau yn eich galluogi i beidio â bod yn newyn, yn gwella gweithrediad y system cylchrediad a'r ymennydd. Effaith bwysig glwcos oherwydd y ffaith ei fod yn ysgogi cynhyrchu hormon hapusrwydd, ac mae hyn yn angenrheidiol i gael hwyliau da.
Mae glwcos yn cael ei ganfod mewn symiau mawr mewn bwydydd melys, felly mae eu cynnwys yn y diet yn gyflwr hanfodol. Mae'n rheoleiddio lefel y glwcos yn yr inswlin hormon gwaed, a gynhyrchir gan y pancreas.
Gall nifer o resymau achosi diffyg glwcos, er enghraifft, newyn hir, cydymffurfiad hir â diet caeth, presenoldeb amrywiol afiechydon, ac ati I benderfynu'n gywir fodolaeth y broblem, mae'n werth rhoi sylw i'r symptomau. Yn gyntaf oll, mae'n dangos ei hun mewn gwendid, blinder , chwysu uwch, cur pen, teimlad o newyn, gormodrwydd, anidusrwydd, ac ati.
Pa ffrwythau, llysiau a chynhyrchion eraill sy'n cynnwys glwcos, gallwch weld yn y llun isod.