Y diet mwyaf syml ar gyfer colli pwysau

Mae llawer o bobl, wrth ddewis dull o golli pwysau, yn well gan y diet mwyaf syml ar gyfer colli pwysau. Mae'r rhan fwyaf o ferched am gael gwared ar bunnoedd ychwanegol, ond peidiwch â choginio, peidiwch â gwario llawer o arian, peidiwch â chyfyngu'ch hun a pheidiwch â chwarae chwaraeon.

Deiet №1

Gelwir y deiet symlaf a chyflymaf yn ddiog, fe'i cynlluniwyd am 1 wythnos, ond gallwch ddefnyddio'r fwydlen hon ar gyfer dadlwytho dyddiau yn y dyfodol. Gadewch i ni ystyried manteision y dull hwn o golli pwysau:

• nid oes angen i chi goginio unrhyw beth, sy'n golygu y bydd gennych ddigon o amser rhydd;
• diolch i ddeiet y gallwch chi daflu mwy na 4 kg;
• bwyta llysiau a ffrwythau ffres sy'n hawdd eu cyrraedd hyd yn oed yn y gaeaf;
• byddwch yn dirlawn eich corff gyda llawer iawn o fitaminau, microdrinyddion, yn ogystal â ffibr a lleithder;
• yn cael effaith fuddiol ar imiwnedd a chyflwr eich croen.

Nawr, gadewch i ni ystyried y diffygion y deiet symlaf a mwyaf effeithiol:

• Gallwch golli pwysau gyda'r diet hwn am fwy na 1 wythnos;
• Nid yw'n cael ei argymell ar gyfer pobl sydd â phroblemau stumog;
• nid yw'r corff yn cael yr holl fatris cywir.

Mae gan y diet symlaf ar gyfer pobl ddiog reolau hawdd iawn, y mae'n rhaid eu dilyn:

1. Ceisiwch fwyta dim ond pan fyddwch chi'n teimlo'n newynog.
2. Cyn i chi eistedd i lawr, yfed 1 gwydr o ddŵr, os oes teimlad o newyn, yna gallwch chi fwyta ychydig o lysiau a ffrwythau.
3. Rhannwch eich diet dyddiol i 6 pryd llawn.
4. Yn ddyddiol, ni ddylai'r swm o ffrwythau a llysiau bwyta fod yn fwy na 2 kg.
5. Cewch fwydydd yn drylwyr fel y gallwch fwynhau'r broses hon yn llwyr
6. Bob dydd mae angen i chi yfed hyd at 2 litr o ddŵr.

Diet arall hawsaf a mwyaf effeithiol ar y dŵr. Mae'r opsiwn hwn fel llawer o bethau nad oes angen i chi newid eich diet. Ystyr y diet hwn - yfed dŵr cyn ei fwyta, byddwch chi'n llenwi'ch stumog, ac felly'n bwyta llawer llai o fwyd. Gadewch i ni ystyried rhai rheolau sylfaenol y deiet fwyaf syml hwn:

1. Cyn i chi fwyta rhywbeth, mae angen i chi yfed 2 sbectol o ddŵr mewn 20 munud.
2. Yn ychwanegol mae'n wahardd yfed yn ystod 2 awr.
3. Os ydych chi'n fyrbryd weithiau, cofiwch y dŵr 20 munud cyn byrbryd.
4. Am ddiwrnod, ni allwch yfed mwy na 2.5 litr o ddŵr.
5. Os yw'n anodd i chi, peidiwch â dechrau gyda 2, ond gyda 1 gwydr o ddŵr.
6. Am wythnos o ddeiet o'r fath, gallwch golli 10 kg o ddŵr.

Fel y gwelwch, hyd yn oed ar gyfer diog mae diet sy'n rhoi cyfle i gael gwared ar bunnoedd ychwanegol.