Efallai mai'r rheswm pam fod cymaint o wrthddywediadau i banhinoedd yn cael ei glywed o amgylch y saws soi yn syml - nid yw'r cynnyrch hwn yn nodweddiadol i berson Ewropeaidd, ac ni ellir rhagweld adweithiau ar ôl ei ddefnyddio. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer menywod sy'n well ganddynt wella blas bwyd yn ystod diet o saws soi. Llenwi pob dysgl yn hael a llygad, byddwch yn sicr yn ychwanegu calorïau (2 lwy fwrdd llwy fwrdd - 35 o galorïau), halen ac, o ganlyniad i golli pwysau, byddwch chi'n cael edema a cellulite.
Dylai popeth gael ei gymedroli, a gallwch chi ddefnyddio'r saws, ond gyda'r meddwl.
Yn gyntaf oll, gadewch i ni siarad am y "mythau" o gymhwyso saws soi mewn diet.
Gellir bwyta saws soi heb gyfyngiad
Er mwyn deall nad yw defnyddio unrhyw gynnyrch yn diflannu'n llwyr, byddwn yn dod yn gyfarwydd â'r dechnoleg o wneud saws soi.
Mae ffa soia yn cael eu dywallt â dŵr ac yn mynnu sbeisys a halen. Mae cynhyrchwyr cydwybodol hefyd yn ychwanegu probiotegau, ac mae'r saws yn troi allan i fod yn ddefnyddiol ar gyfer y traethawd treulio, bron fel kefir. Ar ôl trwyth, caiff rhannau solet y ffa eu tynnu a dim ond yr ateb sydd ar ôl. Wrth gwrs, nid oes llawer o fraster ynddo, ond mae yna galorïau o hyd.
100 ml o saws soi - tua 70 kcal, a hefyd tua 4 g o halen.
Os ydych chi'n dietegu a chyfrif pob calorïau, nid oes gennych chi'r cyfle i anwybyddu'r 70 o galorïau hyn a chreu'ch halen gyda'ch halen.
A yw saws soi yn niweidiol?
Dylai saws soi da fod o leiaf 5 cu o leiaf. Wedi'r cyfan, mae ganddo gyfansoddiad ecolegol mewn gwirionedd. Gellir defnyddio saws soi , a drafodwyd uchod, â diet yn lle halen, ond dylid ystyried calorïau.
Fodd bynnag, mae saws soi arall - analog rhad a phoblogaidd. Gwneir y saws hwn pan fydd ffa berwi gyda llawer o halen, ac wedyn yn cael ei ddiffodd gyda alcali. Mae'r saws soi hwn yn garcinogen! Mae ei ddefnydd yn annerbyniol ac yn niweidiol. Mae osgoi yn syml iawn: edrychwch ar y labeli a'r tagiau pris. Rydym eisoes wedi crybwyll pris saws da, a rhaid nodi'r dull paratoi ar y label.
Gyda pha gynhyrchion ydych chi'n defnyddio saws soi?
Allwch chi ddyfalu tarddiad y saws hwn? Mae saws soi yn draddodiadol yn gynnyrch Siapan. Yn Ewrop, ymddengys yn ddiweddar yn unig. O ganlyniad, mae hefyd yn dilyn gyda chynhyrchion Asiaidd yn draddodiadol, ac yn sicr nid â phorc a thatws.
Yn aml, rydym yn paratoi pastiau coch ar gyfer diet - calorïau isel, protein defnyddiol, disodli caws a menyn, ac yn y blaen. Y peth mwyaf niweidiol yw ychwanegu saws soi. Nid yw'r rhain yn gynhyrchion cyfunol, a all gyfuno achosi adwaith alergaidd. Mae'n well ychwanegu halen môr bach yn y caws bwthyn .
Ond mae'r diet reis â saws soi yn gwbl gydnaws. Yn enwedig os nad yw eich deiet reis yn reis pur, ond cynhyrchion pysgod a môr:
- laminaria;
- crancod, berdys, pysgod cregyn, octopws, ac ati;
- pysgod môr.
Deiet y gwenith yr haul a'r saws soi
Fel y dywedasom, mae saws soi yn aml yn cael ei gyflwyno gan ddietiau llym. Os na fyddwch chi'n ychwanegu saws i un cynnyrch â blas niwtral, alergeddau a phryderon eraill ni fydd.
Er enghraifft, efallai y bydd diet y gwenith yr hydd gyda saws soi yn ddewis arall i ddeietau mono ar wenith yr hydd, yn enwedig os penderfynoch eistedd ar y crwp hwn am bythefnos. Mae gwenith yr hydd yn blas niwtral, mae ein corff wedi bod yn gyfarwydd â hi, ac nid yw ychwanegu ychydig o saws yn fygythiad i unrhyw beth.
Deietau protein a saws soi
Mae soi yn gynnyrch protein uchel iawn. Mae llysieuwyr yn ei ddisodli â bron pob un o broteinau anifeiliaid (o leiaf ceisiwch ei ddisodli). Nid oes dim syndod yn hynny o beth, gyda'r diet Ducane, defnyddir saws soi yn eang hefyd.
Daw ein saws i rym yn ystod y cam "Ymosodiad". Nodweddir y cyfnod hwn gan y defnydd o ddiet protein arbennig cyfoethog sydd â'r lleiaf posibl
- sgil-gynhyrchion;
- cig eidion;
- glaswellt;
- cyw iâr, twrci;
- cwningen;
- pysgod, bwyd môr;
- wyau;
- cynhyrchion llaeth (heb fraster).