Paratowch salad gyda tiwna ac ŷd yn gyflym iawn ac yn syml, a gwesteion, a bydd y teulu yn sicr yn ei werthfawrogi. Yn ogystal, mae'r salad hwn yn cynnwys ychydig iawn o galorïau, ond fitaminau eithaf defnyddiol ac elfennau olrhain.
Salad gyda tiwna ac ŷd
Cynhwysion:
- wy - 1 darn;
- tiwna tun - 200 g;
- ciwcymbr ffres - 1 pc.;
- ŷd tun - 200 g;
- dail letys - 50 g;
- olew olewydd - ar gyfer ail-lenwi;
- nionyn glas - 0.5 pcs.;
- sudd lemwn - 1 llwy fwrdd. llwy;
- halen, pupur daear - i flasu.
Paratoi
Felly, rydym yn dadelfennu'r tiwna am ddarnau bach. Ciwcymbr ffres wedi'i dorri i mewn i stribedi, ac wyau wedi'u berwi - ciwbiau. Dail o letys rydym yn cloddio i fyny ar ddarnau mawr. Caiff winwns eu glanhau a'u torri i mewn i hanner modrwyau. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu rhoi mewn powlen salad, rydym yn ychwanegu ŷd, halen, pupur a thymor gydag olew olewydd a sudd lemwn. Yn barod i salad gyda tiwna tun ac ŷd wedi'i gymysgu'n dda a'i gyflwyno i'r bwrdd.
Rysáit ar gyfer salad gyda tiwna ac ŷd
Cynhwysion:
- ŷd tun - 200 g;
- tiwna tun - 200 g;
- ciwcymbrau wedi'u piclo - 2 pcs.;
- Wyau cyw iâr - 2 pcs.;
- bwlb - 0.5 pcs.;
- mayonnaise - ar gyfer ail-lenwi;
- Greens - ar gyfer addurno.
Paratoi
Mae wyau wedi eu berwi'n galed, wedi'u glanhau o'r gragen ac yn gadael i oeri. O'r jar gyda tiwna, draeniwch yr holl hylif yn ysgafn, ei drosglwyddo i mewn i bowlen a'i glustio'n ofalus gyda fforc. Gyda ŷd tun, hefyd, uno'r sudd a'i gymysgu â tiwna. Mae ciwcymbrau wedi'u halltu wedi'u torri i mewn i stribedi, ac mae'r nionod yn cael eu glanhau a'u torri gyda chylchoedd hanner tenau. Caiff wyau oeri eu malu mewn ciwbiau a'u hychwanegu at bowlen salad. Rydym yn cymysgu popeth yn drwyadl, llenwch y salad gyda tiwna tun ac indiaith gyda mayonnaise a chwistrellu â berlysiau wedi'u torri.