Mae Avocado yn ffrwythau egsotig sudd, a elwir hefyd yn "gellyg alligator". Mae hyn yn ffrwyth y goeden bytholwyrdd, yn ennill poblogrwydd cynyddol ymhlith pobl ledled y byd ac mae'n enwog nid yn unig am ei flas gwreiddiol a chynnwys ystod gyfan o sylweddau defnyddiol.
Cyfansoddiad
Dywedwch ychydig am ba fitaminau sydd wedi'u cynnwys yn yr afocado.
Mae mwynau'n cael eu dominyddu gan:
- potasiwm;
- calsiwm;
- manganîs;
- magnesiwm;
- ffosfforws;
- sodiwm;
- haearn, ac ati
Fitaminau:
- fitamin A;
- fitaminau grŵp B;
- provitamin A;
- fitamin C;
- fitamin PP;
- fitamin D;
- fitamin E, y cynnwys y mae avocados yn arweinydd ymysg ffrwythau eraill.
Cyfoethogi ag afocado ac elfennau eraill, fel asid oleig, hormonau naturiol, starts, ash, asidau brasterog dirlawn, ffibr dietegol, ac ati.
Beth sy'n ddefnyddiol ar gyfer avocado ar gyfer y corff?
Mae'r ffrwythau egsotig hwn yn cael effaith gadarnhaol ar holl systemau'r corff dynol, mae'n ateb ardderchog sy'n cryfhau imiwnedd ac yn amddiffyn rhag heintiau niferus.
Yr hyn sy'n ddefnyddiol yw avocado, rydym yn awr yn ystyried:
- Mae'r potasiwm a gynhwysir yn y ffrwyth hwn yn normaleiddio metaboledd halen-ddŵr yn y corff;
- Mae'n ddefnyddiol iawn i bobl â phwysedd gwaed uchel;
- diolch i asidau brasterog, mae'r afocado yn normaleiddio gwaith y galon ac yn gwella cof;
- defnydd rheolaidd o'r wyrth hwn - mae ffrwythau'n helpu i gael gwared â rhwymedd ac yn adfer gweithrediad priodol y system dreulio;
- ewch â hi ar gyfer bwyd rhag ofn y bydd y chwarren thyroid a'r diabetes mellitus yn ei achosi.
Avocado ar gyfer bolg pwysau
Cynghorir dietegwyr i ddefnyddio'r ffrwyth hwn am golli pwysau,
Ond peidiwch ag anghofio, dylai popeth gael ei gymedroli, ac ar gyfer colli pwysau, yn ogystal â diet, mae'n ymarfer dymunol ac yn rheolaidd.