Gyda'u hoedran, mae'r problemau a gyfarfu ar ein llwybr bywyd, yn gwneud eu hunain yn teimlo bod mwy o gyffro, crio, anfodlonrwydd.
Pam mae angen fitaminau arnaf ar gyfer nerfau?
Os anaml iawn y byddwn yn cymryd fitaminau i gryfhau'r system nerfol, neu os na fyddwn yn eu derbyn o gwbl, mae nifer o broblemau'n codi:
- rydym yn aml yn syrthio i gyflwr iselder, rydym dan straen , ac rydym yn treulio mwy o amser yn adfer iechyd a hwyliau arferol;
- yn y nos, mae anhunedd yn dod atom yn amlach;
- mae cof yn cael ei ddiffygio, mae sylw yn cael ei rwystro;
- mae newid hwyliau anhygoel;
- Mae blinder cronig, sy'n achosi trwchusrwydd neu lid, yn dod yn fwy a mwy aml.
Mae'r holl symptomau hyn yn dangos bod y corff angen fitaminau i gryfhau'r system nerfol mewn oedolion.
Pa fitaminau sydd eu hangen?
Er mwyn dileu troseddau yn y system nerfol ganolog (CNS), fitaminau B:
- B1 (thiamin), sy'n lleddfu pryder ac yn wrth-iselder pwerus;
- Mae B2 (riboflavin) yn gwella hwyliau a chysgu da, yn helpu i gynyddu bywiogrwydd;
- Mae B6 (pyridoxine) yn effeithio ar gyflwr ein cof a lefel gweithgarwch yr ymennydd, yn gyfrifol am gynhyrchu haemoglobin;
- Mae fitaminau ar gyfer adfer y system nerfol B9 (asid ffolig) a B12 (cobalamin) yn helpu i fynd allan o straen, cael gwared â mwy o gyffro, helpu i fynd allan o iselder ysbryd .
Yn ogystal â fitaminau grŵp B, mae fitamin A (retinol) hefyd yn cymryd rhan yn y gwaith o adfer y system nerfol, sydd nid yn unig yn gweithio'n weithredol i normaleiddio'r system nerfol, ond hefyd yn amddiffyn y corff rhag radicalau rhad ac am ddim ac yn helpu i gynnal bywiogrwydd ar lefel uchel.
Mae fitamin C yn difetha'r corff gydag egni, ymladd yn erbyn firysau, ac felly'n helpu i gryfhau'r system nerfol. Felly, mae fitaminau i'r system nerfol yn helpu i adfer ei swyddogaethau, ond beth sy'n well-i'ch helpu i ddatrys eich cyflwr unigol a'ch meddyg.